Ik hoop dat ik het mis heb maar ik heb het idee dat het meer van jou afkomt en dat jij nog wil laten zien hoe jij veranderd bent aan haar door wat je allemaal bereikt hebt. Snap ik wel hoor!
Ik heb je laatste reactie gelezen onder jouw andere blog en ik kan me niet aan de indruk onttrekken dat jij haar wat probeerde te overtuigen.
Zij lijkt toch wel verder met haar leven te zijn gegaan maar wil geen discussies erover. Wil het gezellig houden.
Excuuuuus, hoop dat ik ernaast zit!

Ik krijg ook nu het gevoel door te zeggen, ga veranderingen in je leven aan en ja niet alleen gefocust op je ex, zij heeft haar eigen leven al.
Het komt bij mij zo over.
Ook toen jij vertelde dat je ook geen verdriet had dacht ik, huh heb ik iets gemist?
Stel dat ze jou heel erg had gemist, had jij het dan ook gezegd?
Ik weet dat dit beetje confronterend is maar bedoel het niet slecht, je zal het ook niet met me eens zijn, het gevoel kwam zo bij mij op.
Net alsof je een btje teleurgesteld bent, jij had een doel voor ogen.

Laat alles over je heen komen en geen stress.

Vanmiddag ben ik toch, soort van ongewild, toch nog druk met m’n gedachten over hoe ik nu verder zal gaan met het projectje. Ik kan het niet helemaal los laten nog wat dat betreft. Het voelt voor mezelf alsof ik nog niet 100% weet hoe ik het ’t beste kan aanpakken. Haar opstelling naar mij toe is heel moeizaam nog, en ik wil daar geen schade in toebrengen, maar juist versterken. Ik voelde zaterdag aan haar dat ze het ook wel graag allemaal afgerond wil hebben, maar dat bij haar er toch een soort van blokkade is nog. We zijn in een negatieve spiraal terecht gekomen waarbij elk woord van de ander enorm wordt afgewogen. Als de een ook maar iets zegt dat de ander niet 100% bevalt wordt er een enorm punt van gemaakt. Zij doet dat, maar ik doe dat net zo erg. Dat gaat alleen maar van kwaad naar erger en schiet niet op dus en ergens moet die negatieve spiraal worden doorbroken en worden omgebogen naar positiefheid zodat we weer de goede kant op gaan.

Zoals ik al eerder schreef wil ik me dus positief naar haar toe opstellen en zit nu dus met de vraag hoe ik dat in praktische zin vorm kan gaan geven. Het eerste wat ik bedacht is haar bedanken en complimenteren als ze een afspraak is nagekomen of iets anders heeft gedaan wat positief te bestempelen valt. Dat kan iets heel simpels al zijn zoals bijvoorbeeld als ze de post heeft opgehaald even een whatsappje erachteraan sturen met dat ik het fijn vindt dat ze dat gedaan heeft, in plaats van dat ik bij positieve dingen m’n muil hou en de negatieve dingen ga benadrukken. Andersom zou dat voor mij niet anders zijn natuurlijk. Als ik alleen maar kritieken krijg op wat niet goed is, maar nooit hoor wat wel goed is, ben ik het na een tijdje ook zat. Voor haar werkt dat natuurlijk niet anders dus alles wat positief is ga ik benadrukken dat ik er blij mee ben. Reageren vanuit positief in plaats van negatief.

Ik denk dat ik er verder goed aan doe om haar juist even te laten en ruimte en rust te geven. Gewoon even niets en het heel rustig te benaderen. Laten merken dat ze bij mij rust zal hebben, en dat ik niet langer meer een bron van stress en/of frustratie voor haar ben, maar juist een bron van rust en plezier voor haar weer ga zijn, zoals dat in het verleden ook was voordat de hele ellende begon. Dat vergt van mij dat ik dus ook de problemen uit het verleden kan gaan laten rusten. Voor mij lijkt me dat op het eerste gezicht niet echt een probleem. Ik heb de rust in me die nodig was hiervoor. Daarnaast zal ik mezelf weer opnieuw moeten aanleren om heel open, vrolijk en liefdevol naar haar toe me op te stellen. Dat is iets wat ik lang niet heb kunnen doen, en dat heeft als gevolg dat zij dat ook mijn kant op steeds minder is kunnen gaan doen. Ook dat is onderdeel van die negatieve spiraal waarin we zijn gekomen, die doorbroken moet gaan worden. Van haar verwacht ik die doorbraak niet; daartoe is ze simpelweg op het moment niet in staat. Ze is nog veel te druk met zichzelf en maakt zich heel erg druk om alles, dus moet die van mij af gaan komen. Dat betekend dat ik dus echt heel erg goed moet opletten om negatief gedrag gewoon te negeren, en om te buigen in een positieve reactie. Daarvoor zal ik dus mijn zelfbeheersing moeten aanspreken, en mezelf heel erg bewust worden van hoe ik reageer op iets en bedenken wat die reactie bij een ander teweeg brengt.

Daarom ga ik de komende dagen daar eens flink mee aan de slag. Dat begint dus bij bewustwording van mijn reacties op dingen. Elke dag, elk moment zijn er wel acties en reacties bij mij en door bewustwording mijn eigen reactie en die daarna eens te gaan bekijken, en waar nodig te veranderen hoop ik op die manier vanuit een positieve manier weer te gaan reageren. Ergens along the way is dat de laatste jaren verloren gegaan. Ik was altijd heel positief ingesteld, zag een glas als half vol in plaats van half leeg en dat is een tijd je lang toch anders geweest. Inmiddels begint dat wel weer bij me terug te komen, maar het zou leuk zijn als ik dat ook wat meer zou gaan tonen en laat merken naar anderen toe. Om dat te gaan bereiken ben ik eens op zoek gegaan naar wat mogelijke tips, en uiteraard kwam ik ook hier weer bij m’n favoriete site uit, met heel veel tips en aanwijzingen naar een positieve levensstijl toe. Op http://sochicken.nl/lekker-positief-denken-9-tips kun je ze terug vinden. Met deze uitgangspunten ga ik dus de komende tijd proberen te leven. Er zijn geen problemen, enkel uitdagingen. Er zijn geen negatieve situaties, enkel mogelijkheden om te verbeteren, en er zijn geen slechte gebeurtenissen, enkel leermomenten Het klinkt als een heel foute managementcursus, maar ik denk dat het me echt kan helpen om weer de juiste uitstraling te krijgen die ik graag wil hebben. Het kan in ieder geval nooit kwaad om weer lekker positief het leven in te gaan, en of het daarna ook het effect haalt bij m’n ex waar ik naar op zoek ben, dat merk ik wel weer. Niet echt belangrijk ook wat dat betreft; het is haar keuze hoe ze ermee omgaat, ik schep alleen de mogelijkheden om er goed mee om te kunnen gaan

Zoals ik dus vanmorgen al aangaf ben ik voor mezelf doelen gaan definiëren voor de komende tijd, zodat ik punten heb om naartoe te werken. Deze doelen bestaan uit dingen die nu in m’n leven spelen die me niet bevallen en die ik dus wil gaan veranderen zodat ik zodoende weer een stukje dichter bij mijn eigen ultieme geluk kan komen. Om erachter te komen welke dingen ik wil gaan aanpakken, verbeteren of veranderen heb ik eerst voor mezelf eens een overzichtje gemaakt met wat er bij me speelt en wat me dwars zit. Daarna ben ik die lijst eens gaan bekijken, en heb ik afgestreept wat niet te veranderen valt. Sommige dingen zijn nu eenmaal gewoon een feit, waar je niet omheen kan. Zo bevalt het me niet dat ik belasting moet betalen, maar ik kan daar weinig aan veranderen, dus als doel stellen geen belasting te betalen, dat gaat ’t niet helemaal worden

Uiteindelijk is daar een lijstje uit gerold waar ik vervolgens weer acties op kan ondernemen om dat te veranderen, om zodoende dus weer verder te komen in het ultieme geluk. Dat lijstje is er als volgt uit komen te zien:

Ik onderneem te weinig / zit te vaak op de bank zonder iets te doen
wat kan ik daaraan doen?: Meer de deur uit gaan in plaats van afwachten tot er iets op me afkomt
hoe kan ik dat op korte termijn vorm geven? : Door in het weekend mezelf te “verplichten” om minimaal 1 van de 2 dagen de deur uit te gaan, en door de weeks 2 van de 5 avonden iets te ondernemen.

Ik heb te weinig energie
wat kan ik daaraan doen?: Gezonder eten en meer bewegen
hoe kan ik dat op korte termijn vorm geven?: Ongezond eten niet meer kopen en 2x per week te sporten

Af en toe is m’n huis niet schoon genoeg / opgeruimd genoeg naar mijn zin
wat kan ik daaraan doen?: Meer schoonmaken, direct rommel opruimen na gebruik
hoe kan ik dat op korte termijn vorm geven?: schoonmaakrooster opstellen

Ik rook te veel
wat kan ik daaraan doen?: Minder roken
hoe kan ik dat op korte termijn vorm geven?: Minder sigaretten kopen, elke keer dat ik geen sigaretten koop het geld apart zetten en daar leuke dingen van gaan doen.

Ik heb te weinig contact met vrienden
wat kan ik daaraan doen?: Meer contact met vrienden opnemen en vaker iets te gaan doen
hoe kan ik dat op korte termijn vorm geven?: Vaker langs gaan, vaker met ideeën komen om te gaan doen (lijst maken met wat mogelijk is om te doen)

De verstandhouding met m’n ex is niet altijd even goed
wat kan ik daaraan doen?: Meer empathie toepassen, meer met haar omgaan om haar te begrijpen
hoe kan ik dat op korte termijn vorm geven?: Meer tijd met elkaar doorbrengen en haar laten merken dat ik haar weer aan het begrijpen ben.

Ik maak me te veel zorgen om anderen
wat kan ik daaraan doen?: Leren om controle uit handen te geven / vertrouwen in anderen te hebben
hoe kan ik dat op korte termijn vorm geven?: Meer naar resultaten kijken bij iets waar ik niet bij betrokken ben, om in te zien dat mijn zorgen niet terecht zijn. Ook zonder mij redden ze zich prima.

Ik irriteer met snel aan kleine dingen
wat kan ik daaraan doen?: Mindful leven en afstand nemen
hoe kan ik dat op korte termijn vorm geven?: Bij elke irritatie me afvragen hoe erg het is, waarom het me irriteert en wat het effect ervan is

Ik eet niet gezond genoeg
wat kan ik daaraan doen?: Gezonder eten
hoe kan ik dat op korte termijn vorm geven?: geen ongezond eten kopen

Afspraken met mezelf kom ik niet altijd goed na
wat kan ik daaraan doen?: mezelf meer controleren op nakomen van afspraken
hoe kan ik dat op korte termijn vorm geven?: Afspraken met mezelf opschrijven en eind van de dag controleren of ik de afspraak ben nagekomen.

Al met al is het dus best een redelijke lijst geworden met punten waar ik op korte termijn al mee aan de slag kan, die mij vooruit kunnen helpen en me dichter bij m’n doelen kan brengen. Veel van deze dingen lijken samen te hangen met wilskracht. Hoe graag wil ik iets bereiken? Denk bijvoorbeeld aan sporten, minder roken, gezonder eten, actiever worden. Allemaal dingen die je simpelweg kan bereiken door het te doen, door te zetten en niet bij de eerste de beste tegenslag de handdoek in de ring te gooien. Écht willen dus om een doel te bereiken. Aangezien ik zeker de laatste maanden wel erg ben gaan inzien dat heel veel dingen die op het eerste gezicht niets met elkaar te maken hebben met elkaar samen hangen merk ik ook dat mijn motivatie / wilskracht om door te zetten groeit. Het wordt me steeds meer duidelijk waarom ik bepaalde dingen zou moeten doen; wil je iets bereiken, dan moet je er iets voor doen. Een ander zal het niet voor je doen, dus moet je het zelf doen. Aangezien ik mezelf ook wel een klein beetje ken ben ik snel geneigd te veel hooi op m’n vork te nemen, waardoor alle taken die ik mezelf stel precies net niet worden gedaan. Niet handig, want je kan naar mijn idee beter 1 ding doen en dat goed doen, dan 20 dingen doen die net niet zijn wat je ervan had verwacht. Dan heb je 20x niets in plaats van 1x wel iets. Tijd dus om daar eens wat meer aandacht aan te besteden.

Zoals ik dus al opmerkte hangen vrijwel al deze punten samen met wilskracht om het tot een gewoonte te maken. Zodra je eenmaal de wil hebt om iets te bereiken en te doen, dan kan je het ook. Bijna ongeacht wat het is, zonder wilskracht ga je het niet halen. Dat geldt ook voor bovenstaande punten. Met wilskracht kan je er een automatisme / gewoonte van maken, en daarna kost het ook geen wilskracht meer, maar heb je eerder wilskracht nodig om het juist niet te doen dan om het wel te doen. Dus vol goede moed ben ik weer op zoek gegaan, en ook hier kom ik inderdaad weer wat over tegen, en wederom vond ik weer bruikbare tips op sochicken. Ditmaal twee hele artikelen over wilskracht en discipline (te vinden op http://sochicken.nl/beleggen-met-wilskracht en http://sochicken.nl/discipline). Hier wordt eigenlijk precies aangegeven wat ik bedoel, en ook tips hoe ik dat kan bereiken. Het meest nuttige wat ik er vond was de aanwijzing om één gewoonte tegelijk op te bouwen. Zoals ik al aangaf heb ik de neiging om teveel tegelijk te willen, en ook hier wordt bevestigd dat dit niet handig is. Een andere tip is om met dagelijkse gewoontes te beginnen, omdat wekelijkse gewoontes moeilijker zijn, dus langzamer gaan en daardoor minder snel resultaat (en het bijbehorende goede gevoel) opleveren. Nu gaat 1 gewoonte tegelijk opbouwen me toch te traag, zeker met het idee dat een aantal van deze punten dermate “simpel” zijn dat ik er best 2 aan zou moeten kunnen. Daarom begin ik met de gewoonte van gezond eten. Dat is eenvoudig; even nadenken bij wat je koopt is al genoeg. Zorg dat je gezonde producten in huis haalt, en het is al geregeld. Wat je niet hebt, kan je niet eten en daarmee is het dus dermate simpel dat er best een 2e gewoonte bij mag. Die 2e gewoonte wil ik “leuk” maken, want leuk is nu eenmaal….ehm… .leuker dat niet leuk De tweede gewoonte is dus meer met vrienden ondernemen. Meteen maar de handschoen daarvoor opgepakt en de telefoon in gekropen om te zien of er nog mensen beschikbaar zijn vanavond.

Zodra ik deze gewoonten me eigen heb gemaakt pak ik de volgende punten op; eens kijken hoever het me gaat brengen in mijn doelstellingen

Vandaag weer een mooie nieuwe dag met nieuwe mogelijkheden. Gisteren was eigenlijk wel een prima dagje zo erop terugkijkend. Beetje druk geweest, maar wel leuk. Me netjes aan me afspraak van gezond eten en afspreken met vrienden gehouden, en dus was ook gisterenavond weer druk bezet. Vandaag wordt het ook weer gezond eten, en verder moet ik nog even gaan bedenken hoe de dag invulling zal gaan krijgen.
In ieder geval wil ik vandaag weer iets verder gaan met het bereiken van de doelen die ik me gisteren gesteld heb. Aangezien gezond eten een dagelijkse activiteit betreft, leek het me handig om dan ook mezelf vandaag iets meer inzicht te gaan verschaffen in het gezondere eten, en hoe ik dat eenvoudig kan bereiken. Aangezien ik nu dus alleen ben, is het vaak lastig om iets te bedenken qua koken wat zowel vers en gezond is, maar ook qua hoeveelheden te overzien blijft en ik niet de rest van de week hetzelfde aan het eten ben, of enorm veel steeds moet weg gooien. Ik merk dat nu ook al met verse producten dat er toch wel akelig veel de vuilnisbak in verdwijnt, simpelweg omdat het dan alleen maar in grote(re) hoeveelheden wordt verkocht, en ik dat niet op tijd op krijg. Een multifunctioneel product zou dus een uitkomst bieden; iets wat gezond is, en in meerdere gerechten kan worden gebruikt bijvoorbeeld. Eigenlijk lijkt het me best wel een leuke taak voor vandaag om daar iets voor te gaan bedenken. Het is een heel concrete doelstelling, waar vrij snel resultaten mee gehaald kunnen worden én me vooruit helpt. Prima dus

Nu kan ik natuurlijk zelf vanalles gaan bedenken, maar ik geloof niet dat ik de enige ben die met dit probleem zit. Er zijn zoveel vrijgezellen in Nederland dat er vast al wel een aantal hier een paar fraaie tips over hebben en op internet hebben geplaatst, en dus haal ik Google maar weer eens uit de mottenballen. Even op het toetsenbord rammen, en jawel hoor, daar komen meteen de nodige hapklare recepten tevoorschijn (ok, de woordspelingen worden nu écht slecht ) http://www.receptenvandaag.nl/recepten/tags/1_persoons-recept biedt een leuk lijstje; niet alles is altijd even gezond dus het is wel een klein beetje zoeken, maar er is wel het nodige nuttige tussen te vinden. Ook op http://www.girlscene.nl/p/5831/gezond_koken_voor_een_persoon (goed, niet direct de eerste site die ik in gedachte had, maar lekker nassen is niet geslachts-afhankelijk natuurlijk ) valt het nodige te vinden wat prima voor 1 persoon te maken en te kopen is. Daarnaast zijn online ook de nodige tips te vinden, zoals van de restanten groenten van de week soep maken, in smoothies verwerken etc. Er is dus best wel het een en ander mogelijk met een klein beetje inzet en creatief denken

Het thema “eten” lijkt me daarmee wel redelijk voor elkaar, en dus ga ik voorzichtig vast de aandacht verleggen naar een volgend onderwerp, namelijk het onderdeel van irritaties. Ook dit is een dagelijks terugkerend dingetje, waar ik met heel kleine veranderingen heel groot resultaat zou moeten kunnen gaan boeken. Daarom ga ik vandaag eens tellen hoe vaak ik me irriteer aan dingen, en schrijf ik op welke irritaties ik ben tegen gekomen. Vanavond ga ik dan op m’n gemak eens kijken of die irritatie terecht was, of ik er iets aan kan / kon veranderen en of het me eraan irriteren me wat opleverde. De eerste irritatie had ik meteen vanmorgen al te pakken, namelijk een vriendelijke weggebruiker voor me die het nodig vond om nog even z’n bolide vlak voor mijn wagentje te proppen waar het van 3 naar 2 rijstroken ging. Daar zag ik niet direct de humor van in, maar even later kon ik het dan allemaal wel weer redelijk laten gaan. Want hoe erg was het allemaal nou eigenlijk? Ik zal misschien 5 seconden later op de plaats van bestemming zijn gekomen, en was het nu helemaal het waard om daar me druk om te maken? Achteraf gezien toch niet… Dus ook dat was best nutteloos weer van mezelf, en ik wil mezelf dus aanleren om eerst even na te gaan denken en daarna pas me ergens aan te irriteren in plaats van andersom. Lastig, maar niet onmogelijk en ik denk ook een nobel streven.

Goed, dat maakt de taken voor vandaag voor me weer duidelijk en ik heb daarmee dus weer het nodige te doen. Ik ben benieuwd wat het resultaat gaat worden van m’n lijstje van vandaag en vanavond wordt het dus evalueren geblazen

Vanmorgen was ik weer lekker op tijd wakker, en het was meteen al prima weer. Wel koud, maar binnen in het zonnetje was het heel prima wakker worden met koffie en een lekker ontbijtje. Daarna was ik ook al weer redelijk op tijd onderweg, en het was weer gezellig druk op de weg. Meteen schoot me in gedachte waar ik gisteren mee bezig was geweest, namelijk dat irritatie een keuze was. Vanaf dat moment had ik ook geen echte irritaties meer onderweg, waar ik er normaal wel dagelijks enkelen had voor ik op m’n werk aan was gekomen. En ja, er gebeurde weer het een en ander onderweg, zoals mensen die niet goed in hun spiegels kijken en andere rare fratsen, maar ik kon me er eigenlijk niet druk om maken meer. Het is dus echt een kwestie van instelling, en ik kwam dan ook een stuk relaxter aan op m’n werk.

Vandaag wil ik dus de lijn van ontspannen, positief en zonder irritaties blijven voortzetten. Het bevalt me prima; het is alleen een kwestie van het mezelf tot een gewoonte weer maken en iets wat je prima bevalt is eenvoudig(er) een gewoonte te maken dan iets wat je wat minder bevalt uiteraard. Daar heb ik dus het volste vertrouwen dan ook in. Het volgende punt wat ik wil gaan aanpakken is het nakomen van afspraken met mezelf. Misschien had ik dat wel beter als eerste punt kunnen zetten, omdat het iets is waar veel vanaf hangt, maar voor alsnog lukt het redelijk

Aangezien ik me heb voorgenomen om van de mezelf opgelegde taken er zo vroeg mogelijk op de dag mee te beginnen, ben ik dus meteen aan de slag gegaan met het punt van afspraken met mezelf, en ben ik eens op onderzoek uit gegaan over hoe ik afspraken met mezelf het beste kan “bewaken”. Diverse websites geven hier wel het nodige aan aanwijzingen en tips over, maar in principe komt het allemaal op hetzelfde neer, namelijk dat een afspraak met jezelf in principe niet anders is dan een afspraak met een ander. Als je aan een ander beloofd dat je iets doet, en je doet het vervolgens niet, dan schaadt dat het vertrouwen. Als je aan jezelf iets beloofd en je doet het niet, dan schaadt het je zelfvertrouwen. Andersom is het niet anders; als je afspraken nakomt groeit het vertrouwen, en afspraken met jezelf nakomen is dus goed voor het zelfvertrouwen. Oftewel, een afspraak met jezelf doe je voor jezelf.
Een andere aanwijzing die wordt gegeven is dat je beter jezelf niet te veel kan beloven; beloof jezelf wat je ook kan waar maken. Ook hier weer, bekijk het alsof je het met een ander afspreekt, of nog beter, als een ander iets met jou afspreekt. Als die dan zijn afspraak met jou niet nakomt, ook al weet je waarom het is, dan irriteert je dat toch een beetje. Waarom zou je dat dan wel met jezelf doen, terwijl je het heel makkelijk kan voorkomen?

Ook de manier van omgaan met afspraken met jezelf is niet anders als met anderen. Als je bang bent dat je de afspraak mogelijk vergeet, dan schrijf je ‘m op in je agenda bijvoorbeeld. Hetzelfde geldt voor afspraken waarvan je merkt dat je die dreigt niet na te kunnen komen; dan pas je de afspraak aan zodat je m wel na kan komen. Kleine moeite, want je kan jezelf altijd bereiken, en je hoeft er niet eens de telefoon voor op te pakken Eigenlijk niets wat ik nog niet wist dus, maar wel handig om me weer even te realiseren. Een deel van deze dingen doe ik bewust of onbewust ook al wel. Ik schrijf afspraken met mezelf vaak al op, of zet ze in m’n agenda op m’n telefoon. Het nakomen ervan, dat schiet er nog wel eens bij in en daar zou ik dus wel eens wat scherper op moeten gaan worden. Als ik in m’n agenda zet dat ik vandaag de kamer ga stofzuigen, dan moet ik vandaag ook even de kamer stofzuigen. Een klusje van een paar minuten, maar bij niet nakomen schaadt het zelfvertrouwen en bij wel nakomen groeit zelfvertrouwen. Dan is de keuze plots een heel stuk simpeler. Kleine handeling met grotere gevolgen dan alleen een schone kamer dus

Gezien het wederom betrekking heeft op vertrouwen (zelfvertrouwen is ook vertrouwen) is het dus ook een kwestie van verwachtingen. Ik verwacht van mezelf bepaalde dingen te kunnen doen. Dan is het aan mij die verwachtingen ook in perspectief te houden én die verwachtingen waar te maken, of zelfs te overtreffen als dat lukt (maar op z’n minst waar te maken dus)

Voor vandaag heb ik dan ook met mezelf de volgende afspraken staan:
- Project verder uitwerken; volgende punt uitwerken en oppakken (bij deze dus gedaan)
- Boodschappen doen; gezonde producten kopen
- Fietsen / sporten
- Agenda voor morgen bepalen.

4 afspraken, die met niet al te veel moeite na zijn te komen. Alles wat ik daarnaast nog doe is dus pure winst omdat ik dan mijn eigen verwachtingen overtref. Vanavond volgt er dan weer een kleine evaluatie van de dag van vandaag, en maak ik de agenda voor morgen op. To be continued dus

Vandaag weer een nieuwe dag met nieuwe mogelijkheden en kansen. Gisteren had ik me voorgenomen om er een sociaal avondje van te maken. Dat is niet helemaal gelukt helaas; zo ongeveer iedereen die ik sprak was ofwel moe, of was niet thuis, moest vroeg op dus uiteindelijk zat ik dus alleen thuis. Ach, ook geen ramp natuurlijk. Lekker een filmpje gekeken, potje super mario kart gespeeld en me toch best wel vermaakt.

Vanmorgen heb ik eerst eens lekker uitgeslapen. Hele week vroeg op geweest, dus vandaag vond ik dat ik wel even mocht blijven liggen. Uiteindelijk was ik er om 11 uur uit en was toen ook echt klaar met slapen, wat tegenwoordig voor me als laat geldt, maar vergeleken met een half jaartje geleden is dat nog een prima prestatie. Toen was tot ver na 12 uur geen enkel bezwaar voor me, dus nog steeds lig ik prima op schema voor mezelf wat dat aangaat. Lekker rustig aan opgestart, en even wat boodschappen gehaald. Was supermooi weer, dus hoopvol zonder jas naar buiten. Eenmaal de winkel uitgelopen begon het te hagelen, en daar had ik dus niet echt op gerekend. Uiteindelijk doorweekt thuis gekomen en 't was steenkoud, maar een lekkere warme douche, droge kleding aan en ik voelde me weer prima en kon me dan ook rot lachen om me eigen stomme actie. Natuurlijk had ik kunnen weten dat het ging hagelen!! Buienradar is niet voor niets uitgevonden. En zo had ik meteen het eerste leer-momentje van de dag Inmiddels schijnt de zon weer, dus net nog even een bakkie koffie op het balkon gedaan en alles van vanmorgen was alweer vergeten

Vandaag maar eens kijken of er nog wat gaat gebeuren dus in ieder geval gebeurt er niets als ik zelf niets onderneem, dus straks ga ik maar eens de deur uit, op zoek naar of er nog iets te beleven valt. Ik heb mezelf voorgenomen om vandaag alles positief te benaderen, geen irritaties, en veel om me heen proberen op te nemen, echt te beleven. Dus mindful, maar ook positief, actief, open en sociaal. Eigenlijk precies hoe ik wil dat ik elke dag en elk moment zou kunnen beleven ga ik vandaag proberen te bereiken. Gisteren heb ik alles in huis al op orde gebracht, dus vandaag kan ik echt gaan genieten zonder dat er nog verplichtingen ergens liggen die ik voor me uitschuif. Dat geeft toch een heel rustig en plezierig gevoel. Geen moment heb je dan in je gedachten dat je nog iets moet doen of zo en dat werkt rustgevend.

Nu eerst nog effe een bak koffie, en dan met frisse moed de wereld weer verkennen

Gisteren was een prima dag; schitterend weer, even bij m'n familie op bezoek geweest en 's avonds met vrienden nog even een drankje gedaan. Supermooi dagje dus.

Vandaag begon wat minder. Ik was lekker op tijd wakker, maar het weer viel wat tegen. Goed, kan gebeuren en niets om me dag door te laten verpesten. Rustig effe bakkie koffie gezet, maar de hele ochtend bekruipt me al een beetje een vreemd gevoel van missen van m'n ex. Normaal gesproken waren we nu dan lekker met zn tweetjes en was er altijd wel iets wat we konden gaan doen. Nu is het saai in m'n eentje, en mis ik haar echt heel erg. Het is niet een gevoel van verdriet of van irritatie of iets dergelijks, maar puur van missen van degene van wie je houdt, en dat voelt heel erg leeg. Ik weet wel dat in de loop van de dag dit gevoel vanzelf wel weer weg gaat zodra ik eenmaal wat ga ondernemen, een beetje gezelschap opzoek en wat vermaak ga hebben. Toch zou ik dat het liefst met haar doen. M'n gevoel voor d'r zit toch een heel stuk dieper dan ik ooit had voorgesteld.
Nu 4 maanden verder, en nog steeds voel ik net zo sterk voor haar als altijd. Op dat soort momenten vraag ik me toch altijd af hoe dat bij haar dan zal zijn. Een vraag waar ik vermoedelijk nooit een antwoord op zal krijgen, en eigenlijk ook geen antwoord op hoef te hebben. Het doet er niet echt toe. Ik moet nu mezelf zien te redden, en de rest komt vanzelf wel.

Gauw me maar bezig houden met de vraag wat er vandaag voor iets moois te gebeuren staat. Tja, eigenlijk geen idee nog. Ik ga zo eerst maar eens douchen, en even kijken wat er in huis nog moet gebeuren, en dan eens zien wat ik voor moois kan bedenken voor vandaag. Beetje gezelschap en iets ondernemen zal me goed doen denk ik, dus ik kruip zo maar eens de telefoon in om te zien of er nog iemand iets van plan is. Even m'n gedachten verzetten en de aandacht weer op mezelf krijgen.

Gisteren heb ik eigenlijk als een heel plezierige dag beleefd; mooi weer gehad bijna de hele dag door, en alles wel lekker van me af kunnen zetten wat er de laatste dagen allemaal weer door m’n hoofd ging. Beetje rust ervan gekregen, en eigenlijk was ik uiteindelijk nog best wel blij met mezelf dat, ondanks dat ik niet altijd even handig bezig was, het wel vrij snel in ben gaan zien en er ook meteen actie op heb ondernomen. Jammer dat het dan eerst wel weer zo ver komt dat het problemen geeft; ik ben die natuurlijk liever voor, maar blij dat ik die snel weer onder controle kan krijgen.

Gisterenavond merkte ik dat ik een beetje onderuit begon te zakken op de bank. Het was ook wel een druk dagje geweest, maar toch; ik had mezelf voorgenomen nog het een en ander in huis te doen en betrapte me op dat ik het voor me uit ging schuiven. Meteen ben ik opgesprongen en ben aan de slag gegaan. Het was nog geen half uurtje werk, maar daarna zat ik met een veel rustiger gevoel. Als je op de bank zit terwijl je continue denkt “ik moet zo nog de was doen, de vaatwasser uit- en inruimen, dit nog, dat nog”, dan zit je niet zo lekker. Dan kan ik dan natuurlijk me daaraan stilletjes blijven storen en niets doen, of ik doe het even (het moet immers toch gebeuren) en zit dan 10x relaxter en met een voldaan gevoel.

Ook het positief denken en uiten heb ik nog even vorm gegeven; ik merkte dat ik af en toe wel eens de overhand liet aan negatieve gedachten, met name met betrekking tot m’n ex. Zo ook de afgelopen dagen; ik voelde dan bij mezelf het alsof ze er op uit was om alles alleen maar negatief van me te bekijken, en overal een bevestiging van haar eigen denkbeeld met betrekking tot mij in te zien, en daarop ging ik vervolgens handelen. Klopte natuurlijk van geen kant bleek wel weer, maar ik had het weten te presteren mezelf ervan te overtuigen. Dat inzicht heb ik inmiddels wel weer verkregen, en heb haar dan ook even laten weten dat ik blij ben dat we er normaal over hebben kunnen praten, en haar meteen nog even bedankt voor het ophalen van de post. Een heel klein dingetje misschien, maar naar mijn mening wel belangrijk om te laten weten dat je blij bent met iets, en niet alleen maar het negatieve uit te dragen. Die lijn wil ik vast blijven houden; het zorgt ervoor dat ik veel positiever over alles denk, en het lijkt me andersom, vanuit haar kant gezien dus, ook niet negatief werken natuurlijk. Het is veel leuker om te horen als iemand blij is met iets wat je doet, dan dat je hoort dat iemand niet blij is met wat je niet doet. Ik laat vaak horen dat ik niet blij ben met iets, maar veel te weinig dat ik wel ergens blij mee ben. Dat kan ik beter om gaan draaien dus.

Goed, dat was dan wel weer de terugblik op gisteren en het vergelijk met de dagen ervoor; nu weer verder met vandaag. Vanmorgen begon redelijk. Was lekker op tijd wakker, mooi weer en had best wel zin in de dag. Eenmaal onderweg kwam ik al heel snel in een enorme file terecht, terwijl ik best wel een belangrijke afspraak had staan. Heb toen een paar keer echt mezelf erop moeten wijzen er niet druk over te maken; het zorgt er toch niet voor dat de file weg gaat en daarna kreeg ik daar dan ook wel weer snel controle over m’n irritaties en kon het lekker laten gaan zonder er stress van te hebben. Uiteindelijk nog mooi op tijd aangekomen ook (tegen de verwachtingen van m’n navigatie in ). De rest van de ochtend verliep vrij druk, maar toch eigenlijk ook wel goed. Wel behoorlijk m’n gedachten kunnen houden bij waar ik mee bezig was, of met wie ik aan het praten was, empathie tijdens gesprekken kunnen toepassen en alles verliep behoorlijk zoals ik het graag wil en waar ik me prettig bij voel. De rest van de dag wil ik hier dan ook op deze manier mee door blijven gaan en proberen me niet druk te maken over onbelangrijke dingen; het komt allemaal vanzelf wel weer goed, en daar moet ik eens wat meer op gaan leren vertrouwen