Lieve mede LDVD'ers,

Het is voor mij nu 6 weken geleden dat me ex bij me weg ging. Ik wil het niet te hard zeggen maar ik merk dat het al beter met me gaat. Ik heb de afgelopen tijd veel van jullie verhalen gelezen en het helpt echt elkaars leed te delen. Ook heb ik de afgelopen tijd wat boeken gelezen en veel gesprekken gehad met vrienden en familie.

Het gaat beter met me omdat ik erg hard me best doe om de rust in me hoofd terug te laten keren. Natuurlijk zijn er altijd van die momentjes maar ik heb wel een aantal tips waar ik mezelf aan houd om de verwerking wat te vergemakkelijken. Deze komen uit een boek of van een phycholoog zelf. Het gaat om al die gedachtes in je hoofd. Je hebt liefdesverdriet en denkt en piekerd erg veel. Als je aan het denken bent, probeer dan eens niet aan hem/haar te denken maar aan je eigen denken zelf in 3 stappen:

1. Is het WAAR wat je denkt? Je denkt veel aan je ex, maar heel veel dingen weet je niet eens of ze waar zijn. Je weet helemaal niet of hij/zij je mist, je weet helemaal niet of hij/zij nu gelukkig is, je weet helemaal niet wat hij/zij bedoelde met dat ene smsje, je weet helemaal niet wat hij/zij nu aan het doen is. En wat dacht je van al die scenario's waar je aan zit te denken en die helemaal nooit zullen uitkomen? Probeer de dingen die je niet weet, los te laten. Denken aan dingen die je niet weet (en ook geen invloed op hebt) is zoveel energie verspilling. Dat is erg jammer. Probeer te denken in dingen die WAAR zijn. Bijvoorbeeld dat je nu alleen bent, dat je zelf verder moet, dat jij nog veel van hem/haar houd maar dat het over is en jij nu alle vrijheid hebt. Dingen die WAAR zijn zijn het waard om over te denken en dingen die je niet weet moet je zo veel mogelijk los laten en niet aan denken.

2. Is het ERG? Daarmee bedoel ik de dingen die WAAR zijn. Natuurlijk zeg je tegen jezelf het is erg dat het over is. Maar is het wel zo erg? Wat is er erg aan dan? Voor hem/haar had je ook een leven. En wat is zo erg aan dat je nu vrij bent om te gaan en staan waar je wilt en niet vast zit aan je ex die op dit moment niet van je houd. Want dat is WAAR. Denk nou niet het is ERG dat hij/zij mij niet mist, want dat is weer iets dat je niet weet dus NIET WAAR is. En dat jij hem/haar mist, is WAAR, maar missen is toch helemaal niet ERG? Als snel genoeg kom je achter dat dingen die WAAR zijn, eigenlijk helemaal niet ERG zijn.

3. Als je eenmaal hier over hebt nagedacht (schrijf het anders op, dat helpt zeker) en je weet wat WAAR is en dat het niet ERG is, kun je verder. Nu wordt het weer tijd om op te staan en je hoeft nu even niet meer na te denken. Probeer nu weer te leven in het NU, wat gaan we vandaag doen, waar heb IK zin in. Want jij is waar het om draait, en geniet van de dingen die je nu allemaal kan en mag doen.

Ik heb ook een voorbeeld gekregen via een psycholoog waar ik vaak aan denk:

Stel je voor er lopen 2 collega's door de stad. Ze komen een andere collega tegen en zwaaien allebei naar hem en groeten hem. De collega zegt niks terug en loopt door. De ene collega van de twee zit het hem heel dwars. 'Wat is er aan de hand, wat heb ik fout gegaan, gaat het wel goed met hem, vind hij mij niet aardig? etc' De andere denkt: ochjah, hij zal wel een zware dag hebben gehad of iets dergelijks, en gaat zelf weer vrolijk verder en door met zijn leven. Terwijl de andere nog die avond/volgende dag/week er mee zit.

Het verschil is dat de ene collega piekerd over dingen die hij helemaal niet weet en die ook eigenlijk helemaal niet erg zijn. De ander gaat vrolijk verder met zijn leven en verspilt zijn energie aan veel belangrijkere dingen.

Ik hoop dat je er wat mee kan, dat je inziet dat wij ons denken niet zijn en dat we vanaf nu wat meer positief tegen dingen zullen aankijken. (hoop het zelf naml ook)

Groetjes, aangeslagen