Ik snap dat het los laten van die emotionele band heel lastig is. Dat heb ik zelf ook, en kan me dan ook goed voorstellen dat het niet zomaar even lukt. Vandaar ook dat ik aangaf om de concrete banden dan wel los te laten, zodat die emotionele band niet meer zo aan je trekt.

Wat je ook kan proberen, en dat werkt voor mij in ieder geval wel heel goed (maar of dat voor jou ook werkt, dat kan je alleen zelf beoordelen natuurlijk) is je motivatie uit je wilskracht halen. Je hebt als ik het zo lees een heel sterke wilskracht om weer bij "Henk" terug te komen, en een heel sterke wilskracht om jezelf te verbeteren. Ik noem het bewust verbeteren en niet veranderen. Want wat wil je nu eigenlijk? Als ik het zo lees, wil je je zwakke punten verbeteren, en je sterke punten eventueel nog verder verbeteren. Waarom zou je het dan veranderen noemen? Veranderen kan namelijk ook een verslechtering zijn, en dat wil je dus juist niet neem ik aan. Die wilskracht kan je natuurlijk volledig op “Henk” projecteren, maar dat gaat je niets opleveren blijkt wel. Dan is het nuttiger om die wilskracht te gebruiken om de veranderingen die je in jezelf wilt aanbrengen te realiseren toch? En als dat dan leidt tot dat “Henk” je weer ziet staan, dan is dat natuurlijk heel mooi, maar het is nog veel beter dat Trueheart dan weer blij met zichzelf kan zijn. En een blije Trueheart is toch het belangrijkste. Een “Henk” kan komen en weer gaan blijkt wel. Maar een Trueheart kan nooit voor zichzelf weglopen. Dus kan Trueheart dan maar beter stapelverliefd op haarzelf worden, en vanuit die liefde weer liefde aan een ander gaan geven.

Misschien klinkt het vrij suf, maar (en ook dit werkt voor mij nog steeds goed) schrijf eens op wat je goed vind aan jezelf. Waar je echt tevreden over bent. Schrijf alles op waar je blij over bent in jezelf. Het maakt niet uit wat het is, het is jouw lijst, jouw eigenschappen en jij waardeert dat in jezelf. Hou deze lijst goed bij je of, nog beter, hang hem zichtbaar op en elke dag of elk moment waarop je even twijfelt, kijk je naar je eigen lijst met je eigen kwaliteiten. Daardoor krijg je weer een goed gevoel over jezelf.

Maak daarnaast een lijst met punten die je aan jezelf zou willen verbeter. Alles waarvan je denkt dat niet goed is aan jezelf, of wat je graag beter in jezelf zou willen zien. Met deze lijst ga je aan de slag. Die lijst vormt het hele uitgangspunt van je werkplan. Per punt dat je tegen komt op die lijst kan je dan vervolgens gaan kijken wat dat punt precies is en hoe je dat punt dan weer kan gaan aanpakken, gaan verbeteren. Die lijst zal in de loop der tijd dynamisch blijven. Er gaan dingen af, en er komen dingen bij. Naarmate je meer gaat leren over bepaalde punten op de lijst, kom je weer meer te weten over hoe iets werkt, ontdek je nieuwe sterke en nieuwe zwakke punten en kan je steeds gerichter en steeds beter te werk gaan. Je uiteindelijke doel is om alle (of in ieder geval zoveel mogelijk) punten van de “zwakke” lijst op de “sterke” lijst te gaan krijgen. Dat is een proces dat nooit stopt. Ieder mens heeft sterke en zwakke punten; je zal niemand vinden die geen zwakke punten op zijn of haar lijstje heeft. Als iemand van zichzelf meent geen zwakke punten te hebben, dan is dat automatisch dus al een zwak punt.

Het is eigenlijk helemaal niet zo’n ingewikkeld proces dus. Het is een kwestie van doen. Het begint allemaal bij analyseren en eerlijk tegenover jezelf durven zijn. Durven toegeven dat iets bij jezelf je niet bevalt. Durven zien wat er is, en durven doorzetten. Hou het grotere doel voor ogen, namelijk jezelf verbeteren. En af en toe blijkt iets wat een heel moeilijk punt was super-eenvoudig op te lossen te zijn, of wat een zwak punt lijkt juist een sterk punt te zijn als je het op de juiste manier leert in te zetten. Andere keren zal het een heel moeizaam proces zijn wat heel pijnlijk kan zijn. Dat hoort er helaas bij. Ook dan weer, hou het doel voor ogen, bijt door die zure appel heen en zorg ervoor dat je blij bent met jezelf, of nog beter, stapelverliefd wordt op jezelf. Als je het in zakelijke taal zou bekijken is het een soort van SWOT-analyse van jezelf (SWOT = strengths, weaknesses, opportunities en threats). Uiteraard wel iets aangepast op jezelf, maar het idee is hetzelfde. Je maakt een analyse van je sterke punten, je zwakke punten, je kansen en je bedreigingen. Sterke en zwakke punten zijn vrij duidelijke begrippen. Je kansen zijn de dingen die je kan aanpakken; die je kan verbeteren. De bedreigingen bestaan uit de dingen die mis kunnen gaan. Naarmate je verder in je analyse komt nemen, doordat je de kansen benut, je sterke punten toe, je zwakke punten af en daardoor nemen de bedreigingen af. Het is dus allemaal gerelateerd aan elkaar.

Ik heb volgens mij dat proces bij mij vrij uitgebreid beschreven in m’n blog. Heel wat goede en heel wat slechte momenten zijn de revue gepasseerd de afgelopen weken. En ja, daar is behoorlijk wat tijd in gaan zitten. Enkele uren per dag ben ik er zeker wel aan kwijt geweest. Sommige dagen bestonden alleen maar uit aan mezelf werken. Af en toe helemaal niet leuk, af en toe geweldig, maar eigenlijk altijd wel vrij vermoeiend. Voor mij werkte het door mezelf een deadline te stellen. Ik moest van mezelf binnen 3 weken klaar zijn. En nee, dat lijkt niet helemaal te gaan lukken. Sommige onderdelen kosten nu eenmaal een heel stuk meer tijd, maar het heeft wel gezorgd dat ik in korte tijd enorme stappen heb kunnen maken. Ik heb voor mezelf nu wel duidelijk wat ik wil verbeteren, hoe ik dat kan doen en ben daar actief mee aan de gang. Elke dag opnieuw weer. (ik zou je dan ook naar m’n blog kunnen verwijzen, maar ik weet dat het mogelijk wel erg veel tekst is geworden, en niet altijd even begrijpelijk zal zijn. Het is “tijdens het proces” geschreven, en dus gaan gedachten soms alle kanten op)

Je psycholoog kan je hier ook uitstekend in van dienst zijn en kan je het nodige zoekwerk besparen. Zelf vond ik het juist wel prettig om het zelf uit te moeten zoeken. Het zorgde er bij mij voor dat ik niet beperkt werd tot een voorgekauwd verhaaltje, maar dat ik uit de enorme stortvloed aan informatie over dit onderwerp zelf moest gaan filteren wat wel en wat niet nuttig voor me is. Daardoor kreeg ik een veel bredere blik erop dan uitsluitend hetgeen dat 1 iemand aandraagt. Soms is dat heel verwarrend, en soms blijkt dat iedereen min of meer hetzelfde aandraagt.

Uiteraard kan ik je er nog veel meer over vertellen (gelukkig ben ik vrij kort van stof ) maar ik denk dat je hier voorlopig wel even genoeg stof over hebt tot nadenken. Je mag me natuurlijk altijd alles vragen hierover; ik help je graag verder als ik kan

Wat Zaza zegt legt goed uit wat ik onderga op dat moment. Complete paniek. Angstaanval en paniekaanval en je bent totaal niet meer jezelf. Na zo'n paniekaanval, om het maar zo te noemen, kan je helder nadenken en denk je vaak : oh jeee wat was dit nu weer voor een onzin. Verlatingsangst...tjaaaa daar moet ik zeker aan werken...dat is een algemeen bekend iets bij mij en iedereen kent het bij me eigenlijk.

Wat betreft jouw SWOT-analyse....goede. Heb er 100 gemaakt tijdens mijn opleiding haha.....het punt bij mij is dat ik nog niet erg mijn positieve eigenschappen weet te omschrijven. Ik heb in het begin van de relatie met lieve ex wel eens gevraagd of hij mijn positieve en negatieve punten wil opschrijven. Heb deze toen altijd bewaard (nu niet meer maar weer nog wel wat erop staat globaal) Ik zelf zie die eigenschappen niet zozeer als positief maar als normaal. Slechte eigenschappen. Ik denk wel dat ik een boekwerk erover kan schrijven wat ik vind dat ik kan verbeteren aan mezelf......ben zoals meesten zeggen errrugg streng naar mezelf toe. Ik ben soms ook bang dat ik kan doorslaan in deze dingen. Ik ben al zo kwaad op mezelf....want dat is het hele eieren eten. Ik weet echt wel waar de kern zit. Ik moet mezelf iets vergeven, ik neem mezelf heel veel kwalijk. En ook al weet ik ergens diep van binnen dat ik er geen controle of zeggenschap over had, verteld de grootste schreeuwlelijk binnen in mij dat ik beter had moeten weten....hoe kon ik zo dom zijn? Nu weer met lieve ex.....hoe vaak hij kan zeggen dat het niet aan mij alleen ligt of als persoon maar meerdere oorzaken......het land niet bij me. Het is MIJN schuld. Ik had dingen anders moeten doen? Waarom ik dit elke keer blijf doen weet ik dus echt niet? Ik vraag mezelf vaak wel eens af waar het precies vandaan komt en soms denk ik het wel te weten?! Maar echt zeker weten doe ik het niet.

Maar goed.....ik had dus dat boek besteld van Brene Brown. De moed van imperfectie. Beetje over acceptatie dat je niemand perfect hoeft te zijn. Alleen stomme man van de post is zijn afspraak niet nagekomen. Heb hem nog niet binnen helaas.

Niet te makkelijk overheen stappen, hoor!!!! Ben jij het dan niet waard om je eigen grenzen te stellen? Ben jij het dan niet waard om je eigen grenzen te bewaken? Want daar gaat boos worden om, he. Mensen doen dingen waarvan jij niet wilt dat ze dat doen. En als je niet boos wordt, dan weten anderen niet dat ze over je grenzen heen zijn..... En dan doen ze het dus nog een keertje..... En nog een keertje...... En nog een keertje..... Net zo lang tot jij wel ontploft.....

Dus is misschien niet een "puntje waar je aan kan werken", maar "een PUNT van LEVENSBELANG"

Verstop jezelf niet!!!! Jij mag er ook zijn!!!! Jouw kwaadheid is ook geldig!!!!! Jouw grenzen zijn belangrijk!!!!!
Waterman