Ik weet precies wat je bedoeld, als je überhaupt in slaap valt, en dan na 2 uurtjes wakker schrikt ben je meteen klaarwakker. (Bij mij speelt de vraag nog met wie ze in bed ligt, voor zover ik weet zijn er 4 waar ze me mee bedrogen heeft)

De enige oplossing is bezig blijven. Het klinkt cru en het is ook moeilijk want ik kon me ook niet concentreren.
Soms werd het me ook even teveel.

''ik ben constant moe en nu beginnen ook weer gevoelens van minderwaardigheid op te spelen: "ik ben niks waard, ik kan niks, ik ben niet leuk genoeg, heb geen humor, zie er niet goed uit etc" ik kan alleen maar denken, groot gelijk dat je het uit hebt gemaakt en nu met haar hebt, aan mij had je toch niks!''

Dit bovenstaande is gewoon een logische gedachte omdat je partner gekozen heeft voor iemand anders.
Dit moet je opzij zetten. Dit is ook moeilijk,heel moeilijk. (bij mij werd het er ook nog ff lekker hard ingedrukt die dingen wat jij allemaal zegt)

Schrijf het van je af. Dit helpt wel degelijk. Ik doe (moet ook van mijn advocaat) dit ook als ik dan op de bank zit avonds dan begin ik te typen wat er die dag gebeurd is en dan langzaam val ik gewoon in slaap.
dit helpt echt. Je hebt dan je hoofd ergens anders bij.

Voordat mijn relatie kapot ging ben ik ook bij iemand geweest om te praten hoe ik met mijn ex om moest gaan. (als je mijn blog leest begrijp je waarom (blog bedrogen en vernederd) Dit helpt ook, het is niet dat deze persoon meteen al je problemen op kan lossen. Het lucht op en hij kan je in de goede richting sturen.

Sterkte

Hey Selma,
Ik voel met je mee. Ik dacht dat het ergste achter de rug was en ik mij eroverheen had gezet dat ze met een ander is, maar vandaag heb ik net als jij een dip gekregen (en dan nog eentje van formaat ook).
Ik slaap ook heel slecht sinds de breuk, het inslapen valt van tijd nog mee (niet altijd) maar ik word ook heel vroeg wakker, en ééns ik wakker ben begint die molen in mijn hoofd weer te draaien. Om zot van te worden!!!
Slaappillen werken inderdaad niet, bij mij toch niet, en ik blijf er ook liever vanaf.
Dit dipje heb ik aan mijn eigen te danken door domme dingen te doen waar ik nu spijt van heb, maar mensen met ldvd doen nu éénmaal nu en dan domme dingen. Ik voel me dan rot naar haar toe, wat ik eigenlijk niet meer hoor te doen, maar dat komt omdat wij wel nog gevoelens voor onze exen hebben, terwijl zij al in ons gezicht hebben gezegd dat hun gevoelens voor ons weg zijn. Ik wou dat dat bij ons ook zo simpel kon gaan!
Ik hoop dat we ons snel weer wat beter gaan voelen en niet meer teveel van die dipjes gaan krijgen.

Op zich denk ik weinig aan mijn ex. Ik moet ze helaas regelmatig spreken vanwege mijn jongste zoon. We hebben co-ouderschap. Maar zij doet me helemaal niets meer.

Alhoewel. Al bijna 2 jaar slaap ik slecht. Dus al ruim voordat mijn ex zei dat ze niet meer met me verder wilde. Ik ben vooral verdrietig en heel boos en heel, heel erg verdrietig. Ik ben overigens niet van plan om slaappillen te nemen. Want hoe kom je er van af?

Ook het gevoel van minderwaardig herken ik. Ik heb daar altijd wel last van gehad, maar sinds de breuk is het erger geworden. Nu heeft mijn psycholoog aangeraden om het boek "Denk je sterk, denk je zeker" van Fred Sterk en Sjoerd Swaen door te nemen. Het boek bestaat al wat langer en binnenkort komt er een nieuwe herdruk. Het boek heeft zeer goede recensies, ik moet het nog aanschaffen. Misschien heb ik daarna wat meer eigenwaarde.

Wat betreft dat slechte slapen: misschien zal het ook niet lukken voordat je je leven weer enigszins op de rit hebt. Ik denk dat je dit ook aan je psycholoog moet vragen.

@Selma: in ieder geval sterkte toegewenst. Volhouden. Laat je niet klein krijgen.

Groetjes, Theo.