Hi Me3,

Ik snap best dat je enorm kwaad bent, ik snap dat heel goed. Ik snap ook dat je kwaad bent op haar, de trien, zoals jij haar noemt. En bij kwaadheid horen dit soort dromen, en dit soort gevoelens. En je therapeut heeft waarschijnlijk wel gelijk, het gaat wel weer over.

Maar........... uiteindelijk zal je je toch moeten afvragen waarom je zo kwaad bent op HAAR. Uiteindelijk denk ik dat zij eigenlijk derde partij is. Aanstichter van al deze rotzooi, misschien ook gluiperig achter jouw man aangegaan, en hem op heel gemene wijze ingepikt, en zo..... Maar toch is zij eigenlijk derde partij. Eigenlijk gewoon buitenstaander. Waarom richt jouw woede zich niet op hem? Hij was toch degene met wie je een relatie had? Degene met wie je afspraken (expliciet of impliciet) gemaakt had? Hij is toch degene die er vandoor gegaan is, en jou heeft laten zitten? Eigenlijk kun je dat HAAR allemaal niet verwijten.

Ik snap wel waarom je kwaad bent op haar, maar misschien is het toch uiteindelijk beter om je woede op hem te richten. Daarmee wordt de woede misschien wat reeler, want je hebt reden om op hem kwaad te zijn. En als je woede wat reeler wordt, wordt hij misschien ook beter hanteerbaar. Er ligt immers een duidelijke oorzaak van je woede dan. Een waar je aan kan werken, of die je kunt gaan accepteren. En als je kwaad blijft op haar, dan zijn eigenlijk die wegen afgesloten. Want eigenlijk, heeft zij geen rol in het geheel. Had je geen afspraken met haar, en heeft zij dus geen afspraken geschonden. Maar met hem, das een ander verhaal.

Dus, hoewel je je emoties niet helemaal kunt sturen, en niet helemaal de baas bent over je eigen gevoelens, toch, probeer er toch een rationeler verhaal van te maken. Op wie ben je kwaad, en waarom. Want alleen door het toch verder te gaan rationaliseren kom je uit de cirkel van ik ben kwaad op haar en dat gaat niet over. Richt je op de werkelijke oorzaak en veroorzaker van je kwaadheid. En meldt hem dat. Dat geeft in ieder geval wat praktische handvaten aan je kwaadheid.

Lijkt dat wat? Kan je hier wat mee?

waterman