Onderstaande e-mail heb ik ontvangen en helpt mij wonderbaarlijk goed. Het is niet specifiek gericht op liefdesverdriet, maar meer voor als je even niet lekker in je vel zit. Maar wellicht kan het voor een beetje verlichting zorgen?

Ik wil dat je deze email bewaart.

Vandaag heb je misschien geen slechte dag, maar op een dag zou je deze raad wel nodig kunnen hebben. Gewoon om je wat beter in je vel te voelen.

Je mag deze email doorsturen naar vrienden, familie, kennissen en naar iedereen die wel eens een slecht dagje heeft.

Wat je zo meteen leest zijn kleine, simpele zaken die je meteen kan doen om je beter te voelen.

Gewoon omdat de zaken even niet gaan zoals jij zou willen, wil dit niet zeggen dat jij je meteen down moet voelen.

JIJ hebt controle over hoe jij je voelt en hoe je op bepaalde situaties reageert.

Het is belangrijk om te beseffen dat een minder goede dag een goede leraar voor je kan zijn.

We leren dan zaken over onszelf en we leren van de fouten die we dan maken.

Hier zijn enkele simpele zaken die NOG NOOIT gefaald hebben om uit dat slechte humeur te geraken

1. Ga naar youtube.com en zoek op "lachende baby"

Als we anderen zien lachen (en dan zeker baby's) zet ons zelf aan het lachen. Het is onweerstaanbaar en het werkt.

Weet je waarom?

Je kan geen 2 emoties tegelijk tonen: lachen en triest zijn, lukt niet.

Probeer maar eens te glimlachen als je je slecht voelt. Je humeur zal meteen veranderen

2. Zet je favoriete liedje op en zing luidkeels mee

In het begin is het misschien moeilijk en zing je stil. Maar je zal vlug merken dat je meteen "goed op dreef" komt en voor je het weet voel je je heel wat beter in je vel.

Als je er graag bij wil dansen, doe gerust

3. Drink water

Ik weet dat dit vreemd klinkt, maar het drinken van water laadt ons opnieuw op, geeft meteen leven... we voelen ons wakker en fris. Gooi ook wat water in je gezicht of neem een koude douche.

4. Bel een vriend die je even niet gehoord hebt

Bel hem/haar en praat gezellig wat bij.

Klaag niet over jouw leven of hoe slecht je je voelt. Vraag hoe het met hem/haar gaat en luister echt. Wees oprecht geïnteresseerd. Dit verlegt je focus.

5. Ga wandelen, doe oefeningen of ga sporten

Beweging maakt endorfines los in je hersenen. En deze geven je energie en zorgen voor een goed gevoel. De meeste mensen denken dat sporten of beweging ze moe maakt.

Maar net in tegendeel: beweging geeft energie en maakt energie in je lichaam vrij.

6. Kijk een aflevering van een grappige serie

Onnozele humor leidt je af van de zaken die nu even tegenzitten.

Al deze zaken zijn prima als je je minder goed in je vel voelt. De verklaring is dat je op die manier je denken verandert omdat je op andere dingen focust. Je voelt je dan meteen heel wat beter.

De zaken zien er opeens helemaal zo slecht niet meer uit.

7. Voed je lichaam... op celniveau

Als je weinig energie en fut hebt, is het bijzonder moeilijk om je goed in je vel te voelen. Je lichaam werkt je eigenlijk tegen.

Zeker nu de dagen korter worden en het kouder wordt, hebben veel mensen last van een verminderd energieniveau.

Logisch: we komen minder buiten, hebben minder beweging en zitten warm binnen. Dit maakt ons futloos. We hebben te weinig energie.

Het is ERG moeilijk om je goed te voelen als het lijkt alsof je jouw lichaam constant mee moet slepen.