Hoi lotgenoten,

Gisterenavond was ik weer eens onrustig, bleef ik malen en piekeren. Dus besloot ik opzoek te gaan naar ontspanningsoefeningen, op YouTube. Een goede vriendin gebruikte dit in haar werk (psycholoog in een ziekenhuis) en zei dat een hoop mensen er baat bij hebben.

Nou, en het werkte... Ik voelde me veel meer relaxed na 2 filmpjes gevolgd te hebben. M'n gedachten werden op iets anders gefocussed en ik kon het loslaten. Heb een mindfulness oefening en een visualisatie oefening over loslaten gedaan. Even een momentje voor mezelf, dit ga ik zeker vaker doen als ik me zo onrustig voel.

Als je gedachten maar rondjes blijven gaan en je niet kunt ontspannen, probeer het eens! Baat het niet dan schaadt het niet.

Liefs Glitter