Bij deze een kleine LDVD Survival Kit. Dit is uit eigen ervaring (plus reacties van forumleden) en ik hoop dat ik er op z'n minst één persoon mee kan helpen, dan is de post al geslaagd.

* Leer loslaten
Dit is iets wat erg moeilijk is om te leren, maar als je het eenmaal beheerst dan helpt het je op heel veel vlakken. Vasthouden aan je verleden blokkeert je toekomst. Gaandeweg leer je de gaten opvullen die de ander voor je vulde. Kost tijd, zoals zo vaak wordt gezegd, maar in essentie heb je alleen jezelf nodig.

* Blijf positief
Het is makkelijk om jezelf de afgrond in te helpen. Alcohol, zelfmedelijden, angst. Maak een lijst met slechte en goede gewoontes en zorg dat je die regelmatig bekijkt. Je ziet dan zelf of je goed of slecht bezig bent.

* Accepteer de trukendoos van je brein
Je brein kan je van totale acceptatie in tijd van een mum in totale wanhoop plaatsen. Wees daarop bedacht, als je namelijk van te voren weet dat je koppie dit soort truukjes met je uithaalt dan is de impact kleiner. Het hele proces verloopt in golven en niet in een lineaire dalende lijn!

* Face Reality
Kijk naar de realiteit en ga niet af op alle projecties die je maakt. Het is hoe het is en niet zoals je het graag zou zien of hoe het had moeten zijn. Word wakker!!

* Vergeef
Hoe moeilijk het soms ook is, ieder mens heeft recht op het leven wat hij/zij zelf kiest. Niemand behoort aan een ander toe, dat is een illusie. Vergeef de daden die in jouw ogen niet goed zijn, het is in de tijd de meest voor de hand liggende mogelijkheid geweest voor de ander.

* Rust
Het is belangrijk om rust te nemen. Tot jezelf te komen. In alle rust jezelf te helen, zodat je daarna weer verder kunt.

* Accepteer eenzaamheid
Probeer niet tegen eenzaamheid te vechten. Het is een kwestie van wennen. Natuurlijk kost het een tijd voordat je echt kunt genieten van het alleen zijn, maar ik verzeker je dat je die fase bereikt.

* Praat
Praat met mensen, het liefst met mensen die hetzelfde ervaren hebben. Je moet je verhaal kwijt, je moet nieuwe inzichten verwerven. Als je alleen "met jezelf praat", dan krijg je ook steeds dezelfde antwoorden. Hoe meer input van anderen, hoe beter je de situatie kunt "begrijpen".

* Focus
Als je je continu focust op je verdriet, dan is er alleen maar verdriet. Als je je focust op het ondernemen van positieve actie (sporten, praten, plannen opstellen voor de toekomst), dan krijg je resultaat. Simple as that.

* Radiostilte
Je ex weet echt wel dat je nog van hem/haar houdt, dat hoef je niet 100x via SMS, telefoon en MSN mee te delen. In de fase van ldvd kan het je alleen maar meer schade toebrengen. Blijf sterk en mocht het zo zijn dan komen er in de toekomst vanzelf weer kansen. Eerst aan jezelf werken.

* Blijf netjes
Ga niet lopen schelden, tegenwerken, nare dingen vertellen op het werk etc. Uiteindelijk werkt het tegen je en geef je al je kaarten uit handen.

* Lees
Lees artikelen, boeken. Verrijk jezelf met kennis over jezelf. Je hebt nu de kans om jezelf te leren kennen!

**** toevoeging 23 jan ****

* Luister muziek
En dan niet alleen treurige liedjes over verbroken liefdes of de muziek die je aan je ex doet denken. Ga op zoek naar nieuwe muziek, iets dat je nog niet kent. Doe nieuwe indrukken op.

* Ontspannen
Ga eens naar een sauna. Neem een lekker warm bad op z'n tijd. Haal een fles wijn en een lekkere biefstuk. Zet een leuke film op, maak een stukje kaas voor jezelf en een bakje chips en nootjes. Mediteer. Relax!

**** /toevoeging ****

Iemand nog toevoegingen/opmerkingen?

Jack
-- change is inevitable --