Angst en alleen zijn
Ik weet nog heel goed hoe ik me voelde in de laatste jaren van mijn relatie
Weten dat het niet goed zit en toch ondanks alles door willen gaan.
Alles neer te leggen bij haar zodat zij misschien wel de beslissing zou nemen om weg te gaan.
Zelf ook vaak genoeg gedacht van het is beter dat ik ga maar nooit de knoop durven doorhakken.
Tot het moment daar was dat ik weer eens tegen haar zei"we moeten praten en zij daar resoluut nee als antwoord op gaf "en ik na de zoveelste poging van praten om er uit te komen tegen haar zei "misschien moet je dan maar weggaan en iets voor je zelf zoeken en zij daar meteen en resoluut ja op zei.
Drie dagen later was ze weg.De reden van haar plotselinge besluit om dan maar te gaan wist ik toen niet maar werd later vrij snel duidelijk.
Wat een pijn en verdriet en later kwam daar ook nog boosheid bij toen ik reden van haar besluit ontdekte.Het niet met haar kunnen praten over ons en over onze breuk,ook niet toen ze weg was,dat deed mij zoveel pijn dat ik besloten heb om dan maar het contact helemaal te verbreken,iets wat nu nog steeds het geval is.Ik snapte er niks van en nu nog steeds niet hoe ze voor iemand anders heeft kunnen kiezen ipv voor mij en haar kind of in ieder geval proberen het op te lossen.Ze deed altijd net of was er niks aan de hand en gaf me daardoor het gevoel dat zij ook wou dat het goed ging of zou komen.Als zij voorzichzelf had gekozen had ik daar waarschijnlijk vrede mee kunnen hebben maar ja ook dat is iets wat ik nooit zal weten,alhoewel de echte pijn en verdriet pas kwamen toen ik achter de reden van haar plotselinge vertrek kwam.Tot nu toe nog steeds geen contact en wat ik mij dan afvraag zal dit gevoel van mij ooit over gaan.Zal ik ooit zover komen dat ik met haar in een zelfde ruimte zal kunnen zijn zonder dat er van alles in mij gebeurt dat er voor zorgt dat ik niet meer mezelf onder controle heb.
In het begin had ik nog iets om voor te zorgen nl mijn dochter maar nu dat weg is val ik helemaal in een gat,een kuil waar het lijkt niet meer uit te komen is.
Dochter is liever bij haar vriendje dan bij mij en vind ik ook niet raar.Weet nog hoe ik zelf was op die leeftijd.
Ook herken ik de angst voor het alleen zijn waar hier op het forum zo vaak over gesproken wordt
De angst voor het alleen zijn heb ik nu wel onder controle? voor nu,maar het zo graag willen dat er iemand anders in je leven komt en blijft, verlamd me helemaal lijkt het wel....en er ook voor zorgt dat ik ga denken laat maar ik ga wel alleen verder.
Misschien de angst om met iemand anders dan je ex de dingen te doen die je doet in een relatie, want het was wel heel erg vertrouwd na zo’n lange tijd.
Ik had zo graag gewild dat zij er voor me zou zijn. Iets wat ik de laatste jaren in ons samenzijn ook heel erg miste en het lijkt wel of het een ander mens van me heeft gemaakt en tegelijkertijd vond ik ook dat zij een heel ander mens was geworden de laatste paar jaar.
Misschien heeft de angst van het alleen zijn wel gewonnen van de angst om andere mensen ontmoeten.Hoewel ik het alleen zijn niet leuk vind merk ik dat het toch ook een bepaalde bescherming biedt een soort van comfortzone waar ik liever niet te veel uit kom en eigenlijk alleen als het echt moet.
Doggie uitlaten is dan ook een van de dingen die me dwingt om naar buiten te gaan.
Het weekends op stap gaan brengt me ook niks anders dan een kater de volgende dag.
En dan is het ook nog zo dat ik er niet aan moet denken om de rest van mijn leven alleen te zijn.Wat ik me dan afvraag waarom ik zo afhankelijk ben en het nodig denk te hebben dat er iemand in mijn leven is om mij happy en blij te voelen,, “gelukkig te kunnen zijn”.Op het moment is er iets wat alle energie uit me zuigt en er voor zorgt dat ik nergens zin in heb,me brak voel als ik opsta ‘smorgens, niet goed in slaap kom ‘savonds.
Mensen om me heen zeggen van ,ach als je straks weer iemand gevonden hebt een nieuw chickie hebt, huppel jij hier weer lachend door de straat en misschien is dat wel zo maar voor hoelang,bang dat dit niet gaat werken.Of er is vast nog wel iemand die leuke dingen met je wil doen.En deze ga je angsten tegemoet.!!
Ik heb best wel veel meegemaakt in mijn leven maar vind de breuk met de vrouw waar ik van houdt het ergste van alles en is iets wat mij nog steeds bezig houdt.Dit merk ik doordat als ik aan haar denk of het over haar heb het me pijn doet en er emoties gaan opspelen die ik liever niet wil
Ik weet wel dat ik weer moet gaan leven en de draad weer op moet pakken en niet te veel in een keer willen,,
Goh wat is dat moeilijk voor mij.
Beer
Re:
Herkenbare worsteling...
Je moet doen waar jij blij van wordt, doe ik ook... althans probeer ik
Mijn geluk mag niet van een ander afhankelijk zijn.
Mijn omgeving zegt dezelfde dingen als bij jou, ik knik dan altijd maar instemmend omdat wat ik werkelijk voel niet begrepen wordt
Re mrpither
Dank je voor je reactie
De dingen doen waar ik blij van word ; het lijkt wel of er niks meer is waar ik blij van word.
Gelukkig zijn en dingen doen waar je blij van word zijn denk ik nauw met elkaar verbonden.
Heb ik wel een tijdje geprobeerd maar bracht me niet waar ik wou zijn.
Misschien ben ik wel te snel gestopt met proberen
Re:
Beetje geduld en vertrouwen in jezelf is wel nodig......
@Beer
Poeh Beer..... misschien moet je een tijdje denken dat je misschien effe niet zo op zoek bent naar een relatie. Maar dat je je leven op de rails krijgt met gewoon de dingen doen die jij leuk vind, met vrienden en andere mensen die jij leuk vind. Want uiteindelijk is dat toch veel belangrijker dan relaties....... Ga andere mensen ontmoeten zonder dat je daar 'een relatie' achter zoekt. Maar ga dingen doen omdat ze leuk zijn..... Nieuw, uitdagend, leuk. Met andere mensen. Vrienden, vriendinnen. Meervoud.......
Zorg dat je je eigen stekje weer vind. Dan komen de mensen die dat met je willen delen wel weer. Maar misschien ben je daar eigenlijk nu nog niet aan toe.
@Beer
Beer ik weet nog toen ik echt helemaal kapot was van verdriet en het liefst ook binnen bleef , toch elke dag met het hondje van de buren een stuk ging lopen. Ik merkte door dit mezelf verplicht opgelegde rondje en af een toe een praatje met andere honden mensen , dat dat me zo onwijs goed deed. Al kende ik die mensen niet en gingen de gesprekken inhoudelijk nergens echt over , het maakte me wel blij...voor even. Niet dat ik gek van vreugde weer terug naar huis door de straten vloog , maar een beetje menselijk contact met mensen die ik geheel niet kende. Nergens echt over hoeven te praten , alleen een vriendelijk gesprekje en een gemeende glimlach.
Al lijkt het niets voor te stellen toch denk ik dat je dan op weg bent om jezelf een bepaalde richting op te duwen , uit die uitzichtloze put.
Dus zo'n kleine verplichting als een hond uitlaten is toch ergens goed voor , al is dat moeilijk te zien.
Natuurlijk ben je eenzaam want je komt erna weer in een leeg huis , maar voor dat kleine momentje dat iemand die je niet kent gewoon een vriendelijk woord heeft , maakt toch ook een beetje een dag weer dragelijk al is het maar voor een momentje .
Toch al lezende je verhaal dacht ik, eigenlijk was de relatie al voorbij, ook voor jou . Maar nadat ze weg was en je achter een andere reden kwam voor haar vertrek, toen pas begon het echt op je in te werken ...
Komt dat omdat je boos bent doordat je iets ontdekte en het daarom moeilijker los kan laten of juist haar daardoor terug wilt . Alosf die reden ervoor zorgt dat jij het nu zo zwaar hebt . Niet eens de breuk opzich als dat "gewoon" zonder die reden was verlopen. Hoe had je er dan nu ingestaan?
Re Hortensia
Toch al lezende je verhaal dacht ik, eigenlijk was de relatie al voorbij, ook voor jou . Maar nadat ze weg was en je achter een andere reden kwam voor haar vertrek, toen pas begon het echt op je in te werken ...
Komt dat omdat je boos bent doordat je iets ontdekte en het daarom moeilijker los kan laten of juist haar daardoor terug wilt . Alosf die reden ervoor zorgt dat jij het nu zo zwaar hebt . Niet eens de breuk opzich als dat "gewoon" zonder die reden was verlopen. Hoe had je er dan nu ingestaan?
Ikheb hier ook vaak aangedacht en over zitten denken .Denk nog wel eens terug aan het moment toen mij dat verteld werd.
Het was of ik een stomp in mijn maag kreeg een tegelijk een mes in mijn rug,ondanks dat ik het al een beetje zag aankomen.
Ik had het er al eens met een zuster van haar over gehad dat ik dacht dat er een ander was maar nee ik was gek ,hoe kon ik dat nou denken en dan nog geen week later ..... Dat ze met hem sliep de tweede keer dat ze hem zag heeft me erg gekwetst.
Daar was ik letterlijk ziek van.
Ik had mijn ex ook al eens gevraagd hoe en wat, maar die vertelde dus ook niet de waarheid .
En dat het toen pas echt op me in begon te werken klopt dus ook wel..boos, teleurgesteld ,afgedankt hoe je het maar wil noemen.
Hoe ik er in had gestaan als dit niet was gebeurd weet ik natuurlijk niet maar heb zelf ook wel het idee dat het dan heel anders was geweest.
Maar daar verandert hoe ik er nu sta niet zoveel aan voor mij.
Dat de relatie al over was voor mij ook weet ik niet ,daar twijfelde ik veel over ik had er nog wel met haar over willen praten om te kijken of er nog iets te repareren viel,maar daar zijn wel twee mensen voor nodig en zal er communicatie moeten zijn.
Als dat er niet is lukt het zeker niet.Ik hield nog wel van haar en ze zal ook altijd een speciaal plekje hebben maar wat is houden van na 30 jaar.Je bent niet voor niks zolang bij elkaar denk ik dan.
De wandeling met de hond doe ik ook wel met plezier
@Beer
Probeer eens terug te gaan naar de laatste jaren van jullie huwelijk, wat waren je ergenissen richting haar, wat dacht je als haar van huis zag weg fietsen of iets dergelijks, welke gevoelens had je toen ?
Had je zoiets van trots dat is mijn vrouw of had je zoiets van nah daar gaat ze hoor ( of daar heb je der weer ....)
Het is een hele lange poos geweest Beer, jullie relatie ,een gewenning aan elkaar en elkaars gewoonten etc , je kent elkaar door en door .
Was er nog passie of ook het liefst dat ontlopen , maar wel een pure vriendschap.. en waardering voor elkaar.
KOn je in een relatie blijven op basis van pure vriendschap of heb jij de passie erbij nodig ...allemaal dingetjes misschien die jou kunnen helpen om alles in zijn perspectief te zien en als je die voor en tegens op een rijtje hebt er berusting in kunt vinden , dat al had ze iemand anders het voor jullie eigenlijk sowieso op een doodspoor zat . Of dat er nog enige vooruitgang in had gezeten "als" jullie toch eerder een gesprek met elkaar hadden gehad .
30 jaar is zo'n lange periode van je leven geweest zoiets kan je niet zomaar naast je neerleggen, ik begrijp je verdriet erover en alle twijfels !
Re Hortensia
Voor mijn gevoel had er nog wel enige vooruitgang in gezeten en voor haar weet ik niet omdat ze het gesprek altijd ontweek.
Misschien voor haar dan wel niet,en omdat ze dan voor het feit kwam te staan dat het over was en daarom het gesprek uit de weg ging.Ik zal het nooit weten en maakt eigenlijk ook niks meer uit.
Het enige wat ze ooit naderhand heeft gezegd was dat ze niet meer van me hield.Maar om dan te wachten tot je een andere liefde hebt kan ik haar moeilijk vergeven.Misschien ook wel teleurgesteld omdat ik nooit van haar had verwacht dat ze zoiets zou doen.
Blijft weinig anders over voor mij dan accepteren hoe het is .Jammer vind ik het zeker want het is een goed mens.
Af en toe lukt me dat ook wel maar er zijn ook periodes dat ik het er moeilijk mee heb en alles weer door mijn hoofd speelt .
Beer
Re waterman
Ik denk niet ik nou echt op zoek ben naar een relatie in de zin die jij bedoelt.
Volgens mij is een vriendschap ook een soort relatie ,en daarbij gaat het dan om er voor elkaar te zijn in goede en slechte tijden,die je een gevoel van warmte geeft en je eens knuffelt als je het nodig hebt,, dat je op elkaar kunt rekenen als dat nodig is.
Ik heb eens een keer iemand ontmoet en dat was een man maar zodra hij je een hand gaf voelde je al iets .
Die man maakte zoveel los bij mij ,gaf mij zo'n fijn gevoel,het begon al met het hand geven als hij je een hand geeft pakt hij je hand niet met 1 hand maar ook met de andere hand dus met twee handen en wat dat al met me deed .
Een relatie in de zin die jij bedoelt ben ik idd denk ik niet aan toe omdat ik weet dat het niks gaat worden zolang ik voor mezelf niet alles op een rijtje heb en zoals jij dat zegt mijn leven op de rails.
En dan de dingen doen die ik leuk vind met mensen die ik leuk vind.
Schijnbaar heb ik de goede fruitmand om uit te zoeken nog niet gevonden en tot nu toe er in elk geval niks kunnen uithalen wat mij bevalt of ze zijn buiten mijn bereik.?
Dat ik die niet ga vinden zolang ik thuis blijf zitten snap ik dan ook wel weer.
Wat me tegenhoudt om er op uit te gaan kan ik je niet zeggen want dat weet ik niet
Misschien ben ik wel te vaak teleurgesteld in mensen ,door mensen.
Citaat: Volgens mij is een
Volgens mij is een vriendschap ook een soort relatie ,en daarbij gaat het dan om er voor elkaar te zijn in goede en slechte tijden,die je een gevoel van warmte geeft en je eens knuffelt als je het nodig hebt,, dat je op elkaar kunt rekenen als dat nodig is.
Dit ben ik HELEMAAL met je eens.........
Ga voor vrienden! Die heb je nodig om je leven door te komen.
Pffft.... open deur, hoor.... maar zoek mensen op. Kom onder mensen... Laat jezelf zien.... En stel niet te snel te hoge eisen... Het hoeft niet allemaal morgen allemaal anders te zijn, he..... Dat gaat beetje bij beetje!
Re:
Wat me tegenhoudt om er op uit te gaan kan ik je niet zeggen want dat weet ik niet
Het ontbreken van motivatie?
Re mrpither
Daar zou je wel eens gelijk kunnen hebben.
Brengt mij dan bij de volgende vraag,,hoe zorg ik dat die motivatie er weer komt.
@Beer
De motivatie ligt in die welbekende spiegel
Je gaat me nu toch niet vertellen dat je niet goed opgelet hebt met leren?
Pallmall
@Pally
Dat dacht ik al maar wou het zeker weten
Was niet zo'n goeie leerder maar dat zal ook wel aan de motivatie hebben gelegen
Toch keek ik toen best wel vaak in de spiegel maar waarschijnlijk niet goed gekeken.
Beer
@Beer
Kan me ergens nog vaag herinneren dat je zei, hey t helpt wel....dus de smoes niet goed gekeken te hebben, daar trap ik niet in
Je moet het ook niet alleen bij kijken laten he, denk nou eens terug aan die mooie zin die daarbij hoort!
En dan weet jij wel welke zin ik bedoel neem ik aan?
Pallmallwoman
@Pally/ie?
Ja ik weet welke zin je bedoelt.
Volgende keer als ik in de spiegel kijk zal ik er aan denken en meer doen dan alleen kijken
@Beer
Niet denken....doen is t sleutelwoord.....
Btw tis pallie ipv pally
Pallmallwoman mag ook.....
@pallmallwoman
Btw tis pallie ipv pally
Pallmallwoman mag ook.....
Het komt maar weer pecies ...
Re:
Dat is een deel van het proces waarin je zit.
Zodra er berusting komt, komt er vanzelf nieuwe motivatie....
Gun jezelf die tijd die nodig is, je kan dat niet forceren is mijn ervaring
Motivatie
Wat mij in beweging bracht vlak na de breuk is een poosje klussen bij familie/vrienden. (verven, boodschappen doen, ik ben verder geen klusser). Kon meteen blijven eten. Het werd me gevraagd en dat kwam heel erg goed uit. Zodat ik nu denk : misschien kun je je bij iemand (of desnoods instantie) nuttig maken, je hulp aanbieden.
@Beer
Beer ff alle strubbelingen daar gelaten....
Vergeet die spiegel niet, waar we het eerder over gehad hebben...
Pallmallwoman
@Pally
Ja die laten we even waar ze zijn...
Die spiegel waar je het over hebt weet ik nog ja maar moet eerlijk bekennen dat ik daar niet meer aan had gedacht .
Thanks for reminding me
@Beer57
Ik kijk naar de titel van je blog, Ángst en alleen zijn...
Laat het verdriet over je heen komen, probeer je angsten tegemoet te gaan, doe iets wat je denkt zelf niet te kunnen... een motivatie.
Van een soort van schrik las ik kun je je ook goed gaan voelen (ik heb net een clip gezien, daar schrik je van, als je wilt zien... ) ook als je schrikt maak je Fenylethylamine aan voor een blij gevoel. Kun jezelf opwekken. Fenylethylamine zit ook in chocolade, kaas, rode wijn. Blij, blij, blij. Ook als je oogcontact hebt bij aantrekkelijke mensen maakt je lichaam het ook aan...ga er op uit...
En alleen zijn, dat ben jij nu aan het leren, zit ook niks anders op, nu na 30 jaar, een hele verandering en toch vind ik het knap hoe jij het doet. Het is niet niks ook!
Je weet, al doende leert men en je bent goed op weg. Soms is er een zijweggetje die je weer even tegenhoudt of doet terugslaan...dan weer op de goede weg en op naar het idee om uit het uit het dal te komen. Tegenslagen horen erbij en je oppeppers die jij ook ervaart houden het een beetje in zijn balans. Soms meer, soms minder...en je humor...
Kom van die bank af en gooi het roer om , maar een andere switch in je hoofd, ga bewegen en maak nieuwe herinneringen...
Wordt de sportschool niks...........?
Liefs!
Fenylethylamine
ook als je schrikt maak je Fenylethylamine aan voor een blij gevoel. Kun jezelf opwekken. Fenylethylamine zit ook in chocolade, kaas, rode wijn.
Ik moet toch even je @stofjes-theorie weer eens een beetje gaan nuanceren. Fenylethylamine maak je aan tijdens een verliefdheid, en het kan het libido verhogen. Dus een connectie leggen tussen een "blij" gevoel en fenylethylamine is een beetje de plank mis slaan. Net zoals de bewering dat het in chocola enzo enzo zit, niet helemaal correct is. Het zit er wel in, maar het lichaam neemt het amper op, met het gevolg dat de het verband wat jij legt niet helemaal klopt. Daarbij kan een te hoge concentratie aan fenylethylamine leiden tot paranoia en zenuwachtigheid.
En van een teveel aan chocola, kaas en rode wijn tot je nemen krijg je een dikke kont en buik. Maar daar zit niemand op te wachten denk ik.
Fenylethylamine:
Nee hoor, is niet een btje de plank misslaan. Helemaal niet vind ik. Eigenlijk doelde ik meer op schrikken, dan maakt je lichaam deze stof ook extra aan.
Verliefdheid geeft toch ook een blij gevoel, dan is er ook een connectie tussen fenylethylamine en een blij gevoel.
Maar ik had het hier in mijn reactie niet over verliefd worden.
Het zit WEL in chocolade enzo enzo... ik heb nergens beweerd dat voedingswaren goed worden opgenomen door het lichaam.
Wel als je ergens van schrikt dan maakt je lichaam deze stof ook extra aan, lichaamseigen. Wordt wel goed opgenomen. En daar doelde ik op voor BEER, met het clipje...zodat hij zich goed zou voelen. Bij gebrek aan deze stof kan je last krijgen van een depressie, er schijnt een verband te zijn, dus zorg dat je er voldoende van binnen krijgt.
Als je schrikt en je neemt wat chocolade, kaas, wijntje, gezellig in een kroegje en je hebt ook nog oogcontact met aantrekkelijke mensen dan krijg je fenylethylamine naar binnen voor een blij gevoel, misschien nog verliefd ook...
EN je avond kan niet meer stuk! Al met al is verliefdheid slechts een chemisch proces in onze hersenen.
Mijn favoriete endorfine niet buitengelaten! Lopen, sporten, lachen (fake) blij gevoel, flowl!
moeilijke woorden verklaring
lethylamine is een organische verbinding en een lichaamseigen stof die aangemaakt wordt als mensen verliefd zijn. Bij kamertemperatuur is het een kleurloze vloeistof, die goed oplosbaar is in ethanol en di-ethylether. De oplosbaarheid in water is laag, hetgeen te wijten is aan het grote apolaire gedeelte van de molecule. Zoals andere amines met een laag moleculair gewicht heeft het een eerder onaangename visachtige geur.
Fenylethylamine komt in abnormaal lage concentraties voor bij personen die lijden aan ADHD.[2] De stof is ook, net als andere biogene amines, bekend als veroorzaker van pseudo-allergie. Fenylethylamine induceert, net zoals amfetamine, de vrijstelling van noradrenaline en dopamine.[3][4][5]
Endorfines werken in de eerste plaats pijnonderdrukkend, maar zijn ook medeverantwoordelijk voor het ontstaan van een gevoel van geluk of euforie. Endorfines zijn (mede daarom) betrokken bij beloningssystemen in de hersenen, die voor heel veel soorten (consumerend) gedrag sturend werken. Endorfines zijn in verband gebracht met drugverslaving, stemmingsstoornissen, gokverslaving, klinische depressie, schizofrenie en vele andere gedragsstoornissen en chronische aandoeningen. Een acute toename van de concentratie van deze neuropeptiden is in verband gebracht met verschillende soorten euforisch gedrag, zoals overtraining-euforie bij atleten, de 'runners high' bij duursporters, en de euforie na 'thrill-seeking' activiteiten zoals bungeejumpen. De smaakervaring bij suikers, vetten, chilipepers[2] en ook chocolade zorgt voor het vrijkomen van endorfines. Ook zijn endorfines zeer actief bij automutilatie (zelfverminking).
type IV-allergie
Koffie, chocolade, kruiden en specerijen, zoals vanille en kruidnagel, gerookt voedsel, gebrand voedsel, citrusvruchten, prei, overige aroma's zoals cassis. Misselijkheid, maagdarmklachten (kramp, buikpijn), diarree en hoofdpijn zijn mogelijke symptomen.
Clipje/hlim
Vraag me af hoeveel van die zijweggetjes er dan zijn
Ik sta stil op het moment en heb ook wel dagen dat ik me wel goed voel maar de gedachten aan haar zijn momenteel weer erg sterk.
Ook heb ik last van dat sommige dingen als een trigger werken, sommige liedjes of teksten ,of kan al een stukje zijn wat ik hier lees en me daar zo door geraakt voel en of aangesproken dat het me tot tranen toe beroert.
Of de blogs van sommige forum leden waar ik dan veel herkenning in lees van de innerlijke strijd die ze voeren.Wat vaak een strijd met je zelf is en je je zelf afvraagt ,,wil ik dit, wil ik me zo voelen ,maar ja als het allemaal zo simpel zou zijn en het af zou hangen van je wel of niet zo willen voelen.
En sporten ja misschien moet ik dat maar weer eens oppakken .
Ik ben ondertussen wel nieuwsgierig geworden naar je filmpje over (moeilijk woord sla over)
Liefs beer
@Beer57
Laat even weten of het werkt.
fenyl ..........
Het werkt dus niet maar moet er bij zeggen dat ik niet schrok.
Ik schrik niet zo snel en het stond er ook bij niet schrikken dus ja
@Beer57
Nee Beer, ik schrok daar ook niet van.
Sporten en lopen met doggy
Goed dat je weer gaat sporten Beer, ook door sporten maak je endorfine aan , voel je je lekker door...het geluksstofje, ook wel genoemd...en ook goed voor je nachtrust. Als je voldaan bent van het sporten. Geen tijd meer om teveel te piekeren, nieuwe indrukken opdoen, altijd goed! Ook met doggy (snel)lopen, wel veeeeel langer dan een half uur hoor, om de flow te voelen.
Geniet er intens van, van die dagen dat jij je goed voelt.
Nu is het inderdaad minder schrikken omdat jij er op voorbereid bent hihihi...ik kom er een keer onverwachts mee, met het clipje...