ik heb een irritant probleem: een vriendin van mij heeft mijn ex uitgescholden omdat hij het uitgemaakt heeft; dat had ik nu echt niet gewild want ik heb me zelf niet eens kwaadgemaakt op hem en ik heb haar dus zeker niet opgestookt; nu ben ik wel bang dat hij dat zou denken; dat hij boos zou zijn op mij; ik kreeg dan natuurlijk de drang om hem te contacteren en erover te spreken; terwijl ik juist weet dat contact met hem mij verzwakt en alles erger maakt; dus heb ik hem niets laten horen; maar ik wil er niet mee leven dat hij boos op mij zou zijn; hoe los ik dit op?