De essentie van het ldvd

Zoals de RET (Rationeel Emotieve Therapie) al voorschrijft, is het niet A (de actie) maar (B de bril waardoor je kijkt) van invloed op (hoe je je voelt bij) C (de consequentie).

In het weekend waarop ik eigenlijk een leuk reisje zou gaan maken met mijn ex, heb ik van haar vernomen dat ze binnen 1 maand haar hart al aan een andere kerel heeft verkocht. En niet zomaar om mij te vergeten, dat was niet nodig. Nee op basis van een heel sterk en serieus gevoel voor de ander...
Een vrij, hoewel oprecht en eerlijke, harde mededeling kan ik wel zeggen.

Het gevolg is dat er door je gedachten van die heerlijke stroompjes gaan lopen: was het wel oprecht met mij, hoe kan ze nu al een ander hebben, dat wat ze miste vond ze zeker snel in een ander. Natuurlijk ga je ook zitten visualiseren: hoe zullen ze er samen uit zien, wat als ik ze tegen kom.. en verder natuurlijk...
Ook kijk je naar jezelf: nog alleen, nog veel verdriet, en er wel mee bezig.

Maar heel rationeel gedacht, het kan me eigenlijk niet zoveel schelen dat ze nu al een ander heeft, tenminste niet voor haar. Ik laat me er door beinvloeden. Jaloezie en onzekerheid gaan hand in hand. Je krijgt een deuk in je ego. "Oké ze vindt iemand anders leuker dan jij", "Goh straks voelt ze zich bij die ander veel beter als bij mij", "zij heeft al iemand anders, ik nog niet, ik verlies".

Waar ik naar toe wil (misschien dan) is dat ik het niet zozeer moeilijk heb met het feit dat ik niet meer samen ben met mijn ex. Er zaten immers ook zoveel dingen scheef en ik weet dat dat met iemand anders beter kan. Nee ik heb het heel erg moeilijk met het feit dat ik mezelf er minderwaardig door ga voelen. Afhankelijkheid, zoeken naar goedkeuring, onzekerheid en jaloezie zijn termen die daarmee samenhangen.
Ik denk dat wanneer ik rationeler met de situatie om zou kunnen gaan, dat wanneer ik echt zou kunnen beseffen dat het beter is zo, en dat het ook in de lijn past dat ze zo snel een ander heeft, dat ik het er dan veel minder moeilijk mee zou hebben.

De essentie van het ldvd is dus niet zozeer het kwijt zijn van de ander, maar de irrationele gedachtengangen die er ontstaan naar aanleiding hiervan en die vervolgens je gevoel beinvloeden..

interessant..

signaleren blijft 1, nu aanpakken (2)

peter20's blog
login of registreer om te reageren

Zat, 18/02/2006 - 20:38 — Delfi

Vind het wel een

Vind het wel een interessante theorie. Herkenbaar ook. Heb ook eens gelezen dat als je maar vaak genoeg tegen jezelf zegt: ''ik accepteer dat het over is'', je je op den duur ook zo gaat voelen. Je gevoelens zijn een gevolg van je gedachten.
Maar het blijft makkelijker gezegd dat gedaan. Het is allemaal wel leuk en aardig, die theori?É¬´en...maar voel je je er beter door? Ik niet.

Liefde is geen vraag, liefde is 'n weten...

Zat, 18/02/2006 - 20:50 — asarpuk

vraag en weten

Vraag en weten zijn 2 verschillende dinge. Ik bedoel je kan om aandacht cq liefde schreeuwen (vraag) maar het niet krijgen. Je kan ook weten dat er iemand is die jou liefde geeft (weten) maar is dat wel zo rationeel. Ik bedoel wij mensen verwisselen aandacht ook wel eens voor liefde. Als hij/zij bij je is hoe voel je je dan??? Vrolijk en vlinders in je buik of denk je Jee het is dat hij/zij kom maar vandaag effies niet? Tja het zijn allemaal heel verschillende kanten ik weet het en soms weet je jezelf er niet naar te gedragen.
Mijn ex kwam op zaterdag en dan vroeg ik hoe laat? Niets bijzonders dus toch? Nou rond 18.00 uur oke doe maar iets later want ik moet nog .......... tja het uitstellen he want ik wilde dat hij in een rustige omgeving terecht kwam. Nou rustig vergeet het maar want ik ben zo onrustig als wat en loop te bouncen als een kangaroo.
Wat ik hiermee wil zeggen is liefde hoeft geen vraag of een weten zijn. Liefde is voelen in alle kleine dingen die je voor elkaar doet, Een knipoog, knijpen in je knie, het wrijven op je rug. Alledaagse dingen waar heel wat meer achterzit dan we ooit zullen weten.

Dat is liefde.....

groetjes Asar

Zon, 19/02/2006 - 16:07 — peter20

hee delfi, nee ik voel me

hee delfi,

nee ik voel me er nog niet beter door.. ik schrijf aan het einde ook 1 = signaleren 2 = aanpakken..

Voor een paar jaar terug heb ik een dergelijke situatie beland als nu. Toen had ik echter geen idee wat er allemaal met me gebeurde. Nu kan ik het wel allemaal benoemen, kan ik van een afstandje zien wat bepaalde dingen met me doen..

dat vind ik al een hele vooruitgang..

Zat, 18/02/2006 - 20:55 — Delfi

Ik bedoel ermee: liefde is

Ik bedoel ermee: liefde is niet iets wat je je hoeft af te vragen, dat weet & voel je gewoon!

Liefde is geen vraag, liefde is 'n weten...

Zat, 18/02/2006 - 21:09 — asarpuk

voelen is weten

Hai Delfi

Juist dat is wat ik bedoelde.....thankx

asar

Zat, 18/02/2006 - 21:25 — eeffie

RET, moeder verliest kind

RET, moeder verliest kind door ongeluk, dan krijg je ook a en b en c, wat zegt ret daarover, ook dat het de gedachten zijn die je sturen, want voor sommigen voelt het verlies van een geliefde als doodgaan en het velies van een kind doet heel veel pijn....
Toch vind ik die ret wel interessant en ik denk zelfs dat ze iets zegt over het verlies (dood) dierbaren, kun je daar iets over vertellen?
Eeffie

Zon, 19/02/2006 - 16:10 — peter20

ha eeffie, de RET gaat op

ha eeffie,

de RET gaat op tal van zaken in. De kern is dat wanneer iemand erg moeilijk om kan gaan met 'de problemen van het leven', dat daar vaak een hele hoop irrationele gedachten aan ten grondslag liggen..

Nu vind ik persoonlijk dat hoe de RET inhaakt op het verwerken van het verlies van een dierbare, of bijvoorbeeld het krijgen van een ernstige ziekte wel erg rigoreus is.. Bij die ziekte wordt genoemd 'je gaat toch een keer dood'. Dat vind ik allemaal iets te rationeel gedacht.. maar het is voor relaties en de problemen die zich daarbij voor doen o zo handzaam..

Zon, 19/02/2006 - 00:40 — juliazomer

Hoi Peter, Signaleren,

Hoi Peter,
Signaleren, verwerken/aanpakken zou ik er van maken, het is een interessante theorie en als je er nuchter tegen aan kijkt tegen het ldvd is het sowieso raar dat we ons zo op de kop laten zitten door een soortgenoot toch? En dat terwijl er miljarden soortgenoten zijn, maar ja dat is ratio.... en daarnaast hebben we nog heeeeel veel emo....
Groet Julia

Zon, 19/02/2006 - 01:24 — kitty78

gelukkig wel.. want zonder

gelukkig wel.. want zonder die emo's kan je de mooie dingen ook niet zo ontens beleven... helaas horen de minder leuke dingen er ook bij

Happiness is the best revenge

Zon, 19/02/2006 - 13:17 — juliazomer

goede slogan

happiness is the best revenge.... helemaal waar.
daarom aan iedereen de mededeling probeer elke kloteervaring positief te draaien, daar bedoel ik geen emile ratelband chakaa mee maar kijk naar jezelf , het is toch altijd leuker om met positieve mensen om te gaan dan met negatieve? Neem de tijd om te verwerken en kom sterker terug, positief en happy!
Julia

Zon, 19/02/2006 - 16:12 — peter20

ha dat is een goede

ha dat is een goede uitbreiding..

verder vind ik het leuk dat je het woord 'nuchter' gebruikt, dat is namelijk een beetje de kern van het hele gebeuren. Er proberen nuchter onder te blijven en je dus niet te veel te laten beinvloeden door irrationele gedachtengangen..

Zon, 19/02/2006 - 16:52 — geraldine

Op zich is positief denken

Op zich is positief denken natuurlijk goed, mooi, krachtig. Het jammere ervan vind ik dat iedereen tijd nodig heeft om te rouwen bij een verlies. Of dat nou een geliefde is door scheiding of door de dood, bij verlies hoort rouwtijd. En die tijd moet je nemen, hoe dan ook.. of je dan wel of niet leuk bent voor je omgeving om mee om te gaan, want je bent dan niet positief. Ik vind RET in die zin te rationeel. Laat iemand rustig rouwen, ook al is de omgeving vaak al verder, laat iemand huilen en de tijd nemen.

We nemen te weinig tijd voor mensen die in rouwtijd zitten omdat we liever de vrolijke kant en vrolijke dingen van het leven willen zien en ervan genieten. Maar dit hoort er wel bij. Net als wat Kitty al zei.

Verdriet is niet nuchter. Het is dramatisch, soms theatraal in de ogen van anderen en soms ook inderdaad niet reeel, dus irrationeel. Ga degene dan niet dat onder de neus wrijven. Ja, je denkt heel veel gekke dingen en soms gaat de fantasie metje aan de loop, als je ldvd hebt. Het is wel goed om iemand daarmee te confronteren, maar accepteer echter ook dat het een periode is die onderdeel is van ldvd. Verlies is pijnlijk en ook als je je been breekt laat je het helen.

Verder vind ik RET okee hoor, maar ik zie dat als het kantje dat erbij komt kijken als je het ver doordrijft, als je het te overdreven toe gaat passen.

Geraldine.

Zon, 19/02/2006 - 17:33 — Delfi

Ben het eigenlijk wel met

Ben het eigenlijk wel met Geraldine eens...
Maar denk dat die theorie er wel bij kan helpen dat je je niet helemaal verliest in je verdriet. De situatie af en toe nuchter bekijken kan misschien zorgen voor een versnelling van je verwerkingsproces...

Zon, 19/02/2006 - 19:07 — zwemmertje81

Hmmm, kan me wel in dat RET vinden...

Ik kan me wel voorstellen, dat het lang niet voor iedereen werkt... Bij sommige mensen is negatief denken gewoon een karaktereigenschap (halfvol of halfleeg?), voor die mensen lijkt me dat RET niet helemaal geschikt... Ikzelf probeer het gewoon op een andere manier... Mezelf (onmogelijke???) doelen stellen en dr helemaal voor gaan (en ff voor de duidelijkheid, andere mensen vinden het onmogelijk he, ik niet )... dan heb je geen tijd meer om negatief te denken . En ik moet zeggen dat het me al over menig verdrietje heeft heengeholpen (niet alleen ldvd). Je hebt dan gewoon een tijd lang, geen of weinig tijd om over na te denken, en als je weer tijd hebt OM erover na te denken, is het al voor een deel gesleten, waardoor je dr veel rationeler tegenaan kan kijken.... Doel bereikt

grtz zwemmertje

Is it not beautiful to watch the sunrise?

Don, 23/02/2006 - 00:30 — Six

Leuke discussie. Ik heb de

Leuke discussie. Ik heb de neiging dingen te veel te rationaliseren en als ik het helemaal heb uitgedacht dan blijf ik toch evengoed met het gevoel zitten. Ik vind de RET wel goed om verkeerd aangeleerde patronen af te leren maar daarnaast zijn er inderdaad nog andere processen als bijvoorbeeld rouw.
Ik denk dat er een midden/ evenwicht is tussen het rationele en het emotionele en dat de RET je helpt om niet alleen maar in je gevoel te gaan zitten (o.a. bij LDVD). Maar ook al kende ik m al, toch was de RET voor mij toch wel weer een goede eyeopener.

SiX

Vrij, 24/02/2006 - 11:22 — peter20

Inderdaad leuk dat naar

Inderdaad leuk dat naar aanleiding van mijn post zo'n discussie ontstaat over de RET.

Als ik nu mijn post zo teruglees, dan bespeur ik dat ik wellicht iets te veel heb neergezet dat mijn doelstelling was om al het irrationele denken om te zetten naar rationeel. Dat zal nooit lukken natuurlijk, en zoals anderen hier ook hebben geschreven, is ook niet goed.

Wat ik bemerkt heb, is dat ik soms aan het doordraven was in mijn hoofd. En juist daarvan raakte ik dan in paniek of werd ik heel verdrietig. Teruggeredeneerd waren die doordraaf acties echt gebaseerd op irrationele gedachtengangen. Ik denk dat de RET kan helpen dat af te remmen en bewuster te worden van de situatie. Dat neemt dus niet weg dat je gewoon de tijd moet pakken om het verdriet de ruimte te geven en de zaken te verwerken. Maar dat is dus wat anders dan door irrationele gedachtengangen dit verdriet te versterken.. er helemaal in te kwijnen..

Wie is online

Enquête

peter20's Buddies