Houd een dagboek bij van je gevoel.

iedereen schrijft weleens van zich af in deze verdrietige omstandigheden. Ook ik heb dit gedaan.
Zeker in het begin. Ik heb op aanraden van iemand. elke dag een dagboek bij gehouden met daarin. Je gevoelens, rottigheid en alles wat je maar kwijt wilt. wat voor gevoelens voel je precies.

schrijf alles op wat in je op komt, van de koffie die naast je staat of de kat die langsloopt die totaal niet weet hoe jij je voelt, roep narigheid jegens je ex, alles wat er maar in je op komt. Ook de goeie momenten.

Op een gegeven moment heb je alles geschreven wat je dacht en heerst er wat 'rust' in je hoofd.
wanneer je dit elke dag doet en het later terug gaat lezen zul je merken dat er een positieve stijgende lijn in je verhalen te voorschijn komen.
Na een tijdje weet je zelfs niet eens meer wat te schrijven. ga dan verder met het opschrijven van positieve dingen. Het is vaker gezegd geloof ik maar schrijf de dingen op die je die dag leuk vond en waar je genoten van hebt.

succes