Emoties hebben praktische toepassingen, maar wat dan nog? Emoties wordt ervaren door een ieder, gevoelig of niet. Maar wat nu als je je eigen emotie kwijt bent? Jezelf hebt weggecijferd al die jaren? Dan moet je aan je zelfbewustzijn gaan werken.

Doel:
- sterker bewust worden
- intentioneler worden
- meer deelnemen aan mijn eigen leven en ervaringen
- mee aanwezig en levendig zijn op elk moment van de dag.

Aandachtgericht zijn?

Observeren! Hedendaags observeer ik de emoties die ik voel. Ik probeer niet op de emoties te reageren, zeg gewoon tegen mijzelf, ik voel dat ik blij ben, verdrietig, opgelaten, angstig,.... De gedachten en gevoelens komen en gaan, ik duw niets weg die in mijn gedachten opkomen. Ben alert op alles wat ik ervaar, hoe het komt en hoe het gaat.

Beschrijven! Na het ervaren hiervan beschrijf ik elke emotie. Dit is best moeilijk want heb veelal geleerd de emotie te negeren of te bagatelliseren. Ik ben ook van mening dat het verwoorden van emoties een van de manieren is om de emoties te regelen. Mensen die hun emotie kunnen opmerken en beschrijven zijn beter in staat om negatieve emoties en stress te verminderen. Hun emoties globaal te reguleren.

Aandachtgericht worden op emoties is eigenlijk:

- Leren afstand te nemen van de emoties
- Eén worden met de emotie
- De emoties beter leren regelen.

Dit alles helpt mij om de eigen ik in mijn eigen relatie naar boven te halen. Ik ben van mening dat herkennen van de emotie nummer één van de todo rijtje is. Na bewustwording gaat er aan bekwaamheid gewerkt worden.

Misschien dat iemand hieraan wat heeft.