Start › Blogs › RikkieD.'s blog

Blok in mijn maag

afbeelding van RikkieD.
Woe, 31/05/2006 - 07:07 — RikkieD.

Het heeft slechts een maand geduurd. Een korte heftige verliefdheid op een collega. Zo snel als het begon, zo snel ging het ook weer plots over. Ik wist diep in mijn hart al snel dat zij niet de ware voor me was, dat zij haar eigen problemen had op te lossen. Dat we ook niet bij elkaar pasten. Maar na 4 maanden voel ik pijn als ik haar zie. Ik wil haar ontlopen, maar het kan niet. Zij werkt net als ik in een klein bedrijf. Weggaan is door omstandigheden geen optie. Zij blijft ook. Ik heb met haar over mijn gevoelens voor haar gepraat. Ik kan het in perspectief plaatsen. Mijn verstand weet het allemaal, maar de pijn als ik haar zie die blijft. Ben zelfs naar een psycholoog gegaan en hij wist me te vertellen dat deze verliefdheid mij overspoelt heeft. Ik moet leren mijn emoties in bedwang te houden. Maar hoe? Het irriteert me dat het mijn leven nog steeds zo negatief beinvloedt. Heeft iemand praktische tips?

Woe, 31/05/2006 - 08:46 — Jeronimo
afbeelding van Jeronimo

Wat een vervelende situatie.

Wat een vervelende situatie. Het omgaan met emoties is een leerproces. Je zult daar aandacht aan moeten schenken. Je moet eerst beginnen met het leren herkennen van je emoties. Benoem ze:

- Angst

- Boosheid

- Schuld/schaamte

- Verdriet

- Afgunst/jaloezie

- Afkeer/walging

Tegenover de positieve emoties:

- Geluk/blijdschap/vreugde

- Trots

- Liefde/genegenheid

- Opluchting

Vertaal jouw emoties naar 1 of meerdere uit het rijtje. Probeer neutraliserende uitdrukkingen zoals 'een beetje gespannen' 'onplezierig' of 'geen echte ramp' te vermijden. Uit je gevoelens regelmatig.

Daarna moet je je gevoelens gaan vertalen naar gedachten. Je gevoelens komen namelijk voort uit gedachten. ALTIJD. Je voelt dus wat je denkt!! Je denkt meestal naar aanleiding van een gebeurtenis. Jouw houding tegenover zo'n gebeurtenis is bepalend voor je gevoel.

Je moet je gedachten dus de baas zien te worden. Moeilijke opgave. Zeker bij zoiets ellendigs als ldvd. Stel jezelf de vragen "Waarover ben ik verdrietig?" "Waarop ben ik jaloers?" Zo speur je dus je gedachten op. Daarna de truck om ze om te zetten in rationele gedachten!

Even in een notendop, maar het is een manier die ik heb uit het boekje: "Ik kan denken en voelen wat ik wil" van Ren?ɬ© Diekstra. Het schijnt een goede manier te zijn, maar je moet er dus iets voor doen. Daar ontbreekt het bij mij vooral nog aan. Hoop dat je er iets mee kunt!

Woe, 31/05/2006 - 09:21 — Unremedied
afbeelding van Unremedied

Ik heb eenzelfde soort

Ik heb eenzelfde soort verhaal gelezen in een ander boekje inderdaad. Je kunt je gedachten zelf sturen in principe en zolang je ze niet stuurt, gaan ze hun eigen gang en zolang je met je bewustzijn nog heel erg bezig bent met die vervelende gebeurtenis (met de ldvd), ga je je niet snel beter voelen. Er zijn allemaal truukjes voor waarmee je je gevoel kunt sturen, maar daarvoor verwijs ik zelf ook maar naar die boeken die daarover zijn geschreven.