Ik betwijfel of er zo maar even 1,2,3 tips zijn aan te reiken om blokkades los te kunnen krijgen. Dat is volgens mij echt iets voor psychologen of ander soort peuten. Yoga of meditatie is iets wat mij zo te binnen schiet, wat je zou kunnen gaan doen. Er zullen vast wel leden zijn hier op het forum die daar meer over kunnen vertellen.
*torn en yogabroek geen goede combi*

Waarschijnlijk zal de EMDR je ook een heel eind op weg helpen. Maar ook daar verschillen de ervaringen over.
Belangrijk is wel om jezelf de tijd te geven om alles op de juiste plek te zetten. Als ik je eerste blog zo door lees heb je aan paar pittige jaren achter de rug. Tijd en vooral de kleine stappen vooruit die je maakt kunnen zien.

En schrijven kan natuurlijk ook helpen.

Thanks Torn en Lovertje..

Meditatie doe ik al... dagelijks zelfs. En dat is idd fijn. Yoga is misschien een optie om te gaan uitproberen. Als ik weer iets ben bij getankt. Is weleens door mn gedachten gegaan. Maar nooit van gekomen.

Heb een korte cursus Mindfullness gedaan en ik heb destijds op de Paaz een cognitieve gedragstraining gehad. Werkt echt wel, maar omdat ik nu vermoeid ben lukt het me niet positieve gedachtes om te zetten
En tjah mn zelfvertrouwen is ook wel een beetje weg... voor zover dat er was.
Gebruik zelf nu Valdispert goede nachtrust, extra sterk. werkt gematigd.

Vannacht wederom heel onrustig geslapen en voor mijn gevoel heel weinig. Kon niet echt een oorzaak vinden. Blijkbaar nog te veel spanning/onrust in mn lijf. En onderbewust toch angst voor te weinig slaap.. gevolg: cirkeltje.
Terwijl gisteren een redelijk fijne dag was zonder al te weinig stress.

Op mn nachtkastje heb ik wel slaaptabletjes maar die gebruik in uiterste nood... als ik bv er de volgende dag echt moet staan of een afspraak heb.
Nu probeer ik het op te redden met eigen kracht
Heb in het verleden veel medicatie gehad en weet maar al te goed hoe verslavend die rommel is.

Daarnaast merk ik dat Torn me laatst ook wel weer een eyeopener heeft gegeven: Dank daarvoor Torn
* als je denkt dat je te moe bent voor iets.. ben je dat ook...gaat het ook niet lukken*
Mijn gedachtegang probeer ik dus goed na te gaan en ook of het reëel is wat ik denk.

Lees nu trouwens: Het grote boek van de RUST, van Paul Wilson.
Moet zeggen voor mensen die veel last hebben van stress... een aanrader. Maakt je wederom bewust van je denken, de werking van je onderbewustzijn en hoe je je onderbewust zijn kunt beïnvloeden.
(en jah... ik ben 'iets' te ongeduldig op dat vlak... )

Ik weet dus al "veel".. alleen in de praktijk brengen is lastig.

Voor vandaag: in de chillstand en straks maar even op de stretcher in de zon... mn ogen en lijf even de rust gunnen die ze nodig hebben.
Verder bedacht ik me dat ik vergeleken met een jaar/jaar of 2 mezelf al een stuk beter staande kan houden dan toen destijds. Dus das al een kleine stap in de goede richting!!

Voor iedereen een fijne dag toegewenst/sterkte waar nodig en geniet van de zon als het mogelijk is!!

Liefs Jans1